Che cosa causa l'insonnia?
L'insonnia può essere causata da una varietà di malattie mediche, malattie neurologiche, malattie mentali, abitudini di vita, disturbi del sonno, lo stress, e alcuni farmaci. A volte, la causa non può essere identificato.
Le cause più comuni di insonnia
Le cause più comuni di insonnia includono:
- L'uso di alcol
- Ansia o preoccupazione
- Alcuni farmaci
- Interruzione della normale programma di sonno, come ad esempio la rotazione del lavoro a turni o di viaggi attraverso i fusi orari
- Bere caffè o altre bevande contenenti caffeina o altri stimolanti con
- Distrazioni ambientali, quali rumore, luci o temperature estreme
- Menopausa sintomi come vampate di calore
- Stress
Altre cause di insonnia
Meno comunemente, l'insonnia può essere dovuta a malattie croniche o disturbi del sonno. Gli esempi includono:
- Demenza
- Depressione
- Malattie mediche che possono causare dolore cronico, come l' artrite, neuropatia e lesioni
- Patologie mediche che possono interferire con la respirazione, come asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva ( BPCO, comprende enfisema e la bronchite cronica), e congestizia insufficienza cardiaca (deterioramento della capacità del cuore di pompare il sangue)
- I disturbi del sonno come la sindrome delle gambe senza riposo
- L'uso del tabacco
Quali sono i fattori di rischio per l'insonnia?
Un certo numero di fattori aumentano il rischio di sviluppare insonnia. Non tutte le persone con fattori di rischio otterrà l'insonnia. I fattori di rischio per l'insonnia includono:
- L'età avanzata
- Depressione o altri disturbi psicologici
- Genere femminile
- Irregolari di pianificazione o di lavoro ore
- Stress
Ridurre il rischio di insonnia
Potreste essere in grado di ridurre il rischio di insonnia da:
- Evitare alcol prima di dormire
- Evitare la caffeina, tabacco, e altri stimolanti per almeno otto ore prima di coricarsi
- Evitare sonnellino diurno
- Evitare pasti abbondanti prima di dormire
- Esercitare prima parte della giornata
- Limitare i potenziali distrazioni che potrebbe tenervi svegli
- Osservando un programma di sonno regolare
- Preparare la vostra camera da letto per migliorare il sonno
- Rilassante prima di andare a letto
- Utilizzando il letto solo per dormire o sesso
INTRODUZIONE Che cosa è l'insonnia?
Se soffri di insonnia, si ha difficoltà ad addormentarsi oa rimanere addormentato. Non si può sentire riposati quando ti svegli. Insonnia può essere temporanea o acuto, o può essere cronica (sintomi si verificano tre o più volte alla settimana per più di un mese). L'insonnia può essere dovuta a emotivi, neurologiche, disturbi medici o di sonno oa causa di determinati farmaci, stimolanti o droghe o alcol.... Per saperne di più introduzione insonnia
SINTOMI Quali sono i sintomi di insonnia?
Se avete l'insonnia non si può sentire riposati quando ti svegli o si può sonnolenza mentre siete svegli. Sonnolenza può contribuire a incidenti, mancanza di concentrazione, disattenzione e scarse prestazioni. Ansia o depressione possono verificarsi, o peggiorare se già presente.... Per saperne di più sintomi di insonnia
TRATTAMENTI Come viene trattata l'insonnia?
Il trattamento dell'insonnia inizia con ricerca di cure mediche regolari per tutta la vita. Cure mediche regolari permette un professionista sanitario per fornire test di screening precoce. Regolare assistenza medica offre anche la possibilità per il vostro professionista sanitario per valutare tempestivamente i sintomi e i rischi per lo sviluppo di insonnia.... Per saperne di più su trattamenti di insonnia
