Secondo il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa (NCCAM), circa il 90% delle persone con fibromialgia utilizzare un certo tipo di trattamento complementare per alleviare i loro sintomi (Fonte: NCCAM ). Vitamine, massaggio e agopuntura sono solo alcuni dei trattamenti complementari utilizzati da persone con fibromialgia.
Integratori di erbe e vitamine per la fibromialgia
Molte persone si rivolgono agli integratori a base di erbe e vitamine per alleviare i loro sintomi della fibromialgia. Questi tipi di prodotti sono disponibili senza prescrizione medica in innumerevoli forme, come le pillole a base di erbe, tisane e integratori liquidi.
Le erbe e integratori che possono essere utili per alleviare i sintomi della fibromialgia comprendono:
5-HTP (5-idrossitriptofano) è un amminoacido naturale coinvolto nella produzione del corpo di serotonina. 5-HTP può migliorare il sonno profondo e ridurre il dolore nelle persone affette da fibromialgia.
Il magnesio è un minerale che è spesso carente nelle persone con fibromialgia. Se assunto come integratore con un composto chiamato acido malico, magnesio può alleviare il dolore e la fatica associato a fibromialgia.
La melatonina è un ormone naturale che è disponibile come integratore alimentare per aiutare con problemi di sonno.
I probiotici, presenti in yogurt e in altri alimenti e negli integratori, potrebbero migliorare i problemi digestivi, come la sindrome dell'intestino irritabile, in persone con fibromialgia.
SAM-e (s-adenosil-l-metionina) è un derivato aminoacidico che possono migliorare l'umore e il sonno nelle persone con fibromialgia.
Erba di San Giovanni può contribuire ad alleviare lieve depressione, ridurre l' ansia e migliorare il sonno nelle persone che sono depresso. Iperico può interagire con una serie di farmaci, in modo da essere sicuri di parlare con il medico prima di prenderlo.
Valerian, una radice che arriva in un supplemento, può aiutare con il sonno e alleviare il dolore fibromialgia.
Integratori vitaminici e minerali, come ad esempio un multivitaminico over-the-counter, possono essere sicuri di ottenere la dose giornaliera raccomandata di vitamine e minerali essenziali.
Integratori a base di erbe e vitamine non sono regolati dalla US Food and Drug Administration (FDA). Ciò significa che essi non hanno la stessa sperimentazione, la produzione e le norme di etichettatura come i farmaci che sono regolati dalla FDA. La FDA ha emanato le linee guida per l'etichettatura cosa c'è negli integratori a base di erbe o vitamine. Tuttavia, questo non garantisce che questi prodotti sono sicuri, efficaci, o naturale.
Molti studi che hanno valutato la sicurezza e l'efficacia di erbe e supplementi per la fibromialgia sono attualmente in corso. È inoltre possibile controllare il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa per le linee guida relative alla pratica sicura di usare erbe e integratori (Fonte: NCCAM ).
Altri trattamenti complementari per la fibromialgia
Lo stress, mancanza di sonno, e semplicemente strafare può aggravare i sintomi. Molte terapie complementari possono aiutare a gestire lo stress meglio in modo che ci si può rilassare di più. Trattamenti complementari che possono alleviare i sintomi della fibromialgia comprendono:
L'agopuntura è pensato per alterare le sostanze chimiche del cervello che influenzano l'umore e migliorare il flusso di energia in tutto il corpo. Ci sono alcune prove che le persone con fibromialgia hanno avuto sollievo dal dolore a breve termine, dopo aver subito elettroagopuntura. Questa è una forma di agopuntura in cui gli aghi sono pulsate con una corrente elettrica.
Biofeedback è una tecnica di rilassamento che utilizza una macchina elettronica per misurare le risposte del corpo allo stress. L'obiettivo principale di biofeedback è quello di insegnare a riconoscere la risposta del corpo allo stress, come l'aumento della frequenza cardiaca, variazione della respirazione, e la tensione muscolare, in modo che è possibile controllare come reagisce a sollecitazioni.
Chiropratica utilizza diversi tipi di aggiustamenti spinali per tornare alla spina dorsale in una posizione sana e alleviare il dolore.
Il massaggio può fornire sollievo a breve termine del dolore muscolare e la rigidità associati con fibromialgia.
Meditazione, dove ci si concentra sul respiro, al fine di ignorare tutti i pensieri che possono venire in mente, può portare a un profondo stato di rilassamento.
Il Tai Chi, un'antica pratica cinese che utilizza movimento dolce e il respiro, in grado di ridurre il dolore, l'affaticamento, disturbi del sonno e depressione e migliorare la funzione fisica in generale nelle persone con fibromialgia.
Trattamenti complementari: punti da tenere a mente
Trattamenti complementari non sono stati pensati per sostituire piena cure mediche. Trattamenti complementari possono essere usate per bilanciare tradizionali trattamenti medici. Inoltre, un supplemento etichetta "naturale" non significa che sia sicuro. Prima di provare un trattamento complementare, prendere in considerazione questi punti:
Ottenere una raccomandazione: prima di vedere un fornitore complementari, come ad esempio un agopuntore o chiropratico, si rivolga al medico per una raccomandazione.
Chiedete al vostro medico: Chiedete ai vostri fornitori di servizi sanitari in merito a vitamine, minerali e integratori, nonché trattamenti alternativi, come l'agopuntura, che si stanno prendendo in considerazione come trattamento. Alcuni integratori alimentari possono interagire pericolosamente con alcuni farmaci e possono causare gravi problemi di salute se non preso correttamente.