Sopravvivere ad un attacco cardiaco (infarto miocardico) è un'esperienza che cambia la vita. E 'anche l'inizio di alcuni cambiamenti sani nella vostra vita. Per aiutare a recuperare dal tuo attacco di cuore, il medico probabilmente consiglia un programma di riabilitazione cardiaca. Programmi di riabilitazione cardiaca può aiutare a vivere la vita più sano possibile e farti tornare alle vostre attività preferite.
Quali sono i vantaggi di un programma di riabilitazione cardiaca?
Come un attacco di cuore sopravvissuto, si può essere preoccupati di fare qualsiasi attività che possa sforzare il tuo cuore. Questo è un sentimento normale, ma con le giuste informazioni si può vivere tranquillamente uno stile di vita attivo. In un programma di riabilitazione cardiaca, si può imparare a essere attivo in modo sicuro sviluppando abitudini salutari per il cuore che possono fermare o addirittura invertire la malattia di cuore.
Un programma di riabilitazione cardiaca può aiutare a:
Rafforzare il tuo cuore e il tuo corpo e migliorare il vostro livello di energia
Ridurre i sintomi, come dolore al petto e mancanza di respiro
Ridurre il rischio di complicanze, come ad esempio un attacco di cuore, invalidità e morte
Dimagrire
Abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo
Gestire meglio lo stress
Trattare problemi di salute mentale che sono comuni dopo attacco di cuore, come l'ansia e la depressione
Funzionare meglio nella vita quotidiana e tornare al lavoro e le tue attività preferite
Quali sono gli elementi di un programma di riabilitazione cardiaca?
Quando ti iscrivi a un programma di riabilitazione cardiaca, potrete scoprire molti dei seguenti elementi che consentono di fermare o addirittura invertire la malattia di cuore, migliorando i fattori di rischio.
Valutazione completa eseguita da medici professionisti. Questo primo passo stabilisce il livello della vostra salute del cuore e le vostre esigenze e limitazioni individuali.
Programma di riabilitazione personalizzato sviluppato dal team di assistenza. Sarete coinvolti nella definizione degli obiettivi di salute e la creazione di un piano di recupero che è sicuro ed efficace per voi. La durata del programma varia a seconda delle vostre esigenze, ma di solito questi programmi vanno da sei settimane a sei mesi o più.
Varietà di servizi di consulenza che supportano i vostri obiettivi e vi insegnano malattie cardiache e come gestirlo. Counseling può aiutare a far fronte con la depressione, la rabbia e lo stress, che sono sentimenti comuni durante il recupero attacco di cuore. Un dietista può aiutare a creare una dieta sana per il cuore che può aiutare a ridurre il colesterolo e la pressione sanguigna, perdere peso, e prevenire, migliorare o il gestore di diabete. Counseling può anche aiutare a smettere di fumare.
Programma di esercizio prescritto su misura per il vostro livello di salute del cuore e ai tuoi obiettivi. Si può avere paura che l'esercizio metterà troppo sforzo sul tuo cuore, ma la giusta quantità di esercizio fisico è in realtà un bene per il cuore e il recupero a lungo termine. I programmi comprendono generalmente allenamento aerobico e di forza.
Valutazione dei tuoi progressi e riaggiustamento dei vostri obiettivi e del programma come necessario. La tua squadra riabilitazione cardiaca sarà anche mantenere il vostro medico informato dei vostri progressi.
Come posso trovare un programma di riabilitazione cardiaca?
Gli ospedali, i distretti parco, e gruppi comunitari, come i centri anziani o civiche locali, spesso offrono programmi di riabilitazione cardiaca. Cercare un programma certificato dalla European Association of Cardiovascular e riabilitazione polmonare. La certificazione verifica che il programma di riabilitazione cardiaca segue gli standard e le linee guida per la riabilitazione di persone che hanno avuto di recente un attacco di cuore stabiliti. È anche possibile cercare il AACVPR online.
Ci sono molti benefici per la riabilitazione cardiaca. Chiedete al vostro medico se un programma è una buona idea per voi e per i suggerimenti su dove andare nella tua zona.