Se hai avuto un attacco di cuore, probabilmente stai chiedendo come la vostra vita sta per cambiare.
Nel lungo termine, la qualità della vita è legata a quanto sia grave il vostro attacco di cuore era e come è stata trattata. Oltre a ciò, ogni cambiamento dipenderà in gran parte di voi. Se si fanno accadere, la tua vita può essere più sana e più attiva di prima. Lavora con il tuo medico su un piano.
Recupero e prevenzione
Il primo passo è quello di lavorare con il proprio medico per trovare la causa del tuo attacco di cuore e per discutere le misure per ridurre il rischio di un altro attacco di cuore.
Dopo un primo infarto, il rischio di un altro attacco cardiaco aumenta a due o tre volte. Ciò non significa, però, che il secondo attacco di cuore deve accadere. Ci sono cinque strategie voi e il vostro medico può utilizzare per rendere la vostra vita sana:
Smettere di fumare.
Cambia la tua dieta.
Diventare più attivi fisicamente.
Sottoporsi ad angioplastica o chirurgia.
Assumere il farmaco.
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare il danno al muscolo cardiaco o angioplastica o un intervento chirurgico sui vasi sanguigni che si mettono a rischio. Ma la chirurgia da sola non è mai abbastanza, i cambiamenti dello stile di vita sono anche necessarie.
Fare scelte sane
Come si può spostare verso uno stile di vita più sano?
Se fumate, chiedete al vostro medico circa i programmi che aiutano a smettere.
Esercizio rafforza il muscolo cardiaco in modo che possa pompare il sangue più facilmente e rafforza altri muscoli in modo che il cuore non ha bisogno di lavorare così duramente. Essa può aiutare a perdere peso, abbassare la pressione sanguigna, riduce lo stress, diminuire i livelli di colesterolo e ridurre il rischio di morire di un altro attacco di cuore. Una routine che si concentra su esercizio aerobico per 30 minuti al giorno almeno tre giorni a settimana dovrebbe essere il vostro obiettivo minimo. Esercizio aerobico il tipo che aumenta la frequenza cardiaca, può essere facile come un vivace, a 30 minuti a piedi. Inizia lentamente e seguite il vostro medico o il consiglio di specialisti della riabilitazione.
Artrite o altri problemi possono rendere alcuni esercizi impegnativo. Ma questo non significa che non dovrebbe essere attivo. Il medico o un esperto di riabilitazione può aiutare.
Se camminare è troppo doloroso, provare un allenamento che non sottolineare le articolazioni. Andare in bicicletta stazionaria, per esempio, o nuotare. Parlate con il vostro medico circa il modo più sicuro per iniziare.
Cambiamenti dietetici possono aiutare a ridurre il livello di colesterolo, il peso e la pressione sanguigna. Evitare cibi ricchi di grassi e di passare a una dieta più snella più fibre e possibilmente più bassa di sale. Ciò significa più frutta e verdura, meno uova e meno burro e carni rosse. Un dietista può aiutare a individuare e modificare le abitudini alimentari insalubri.
Non abbiate paura di fare sesso dopo un attacco di cuore. Come con le altre attività, potrebbe essere necessario iniziare lentamente e gradualmente nelle vostre normali abitudini. Alcuni dei farmaci si può prendere dopo un attacco di cuore può influenzare il vostro interesse per il sesso o la capacità di avere un'erezione o di orgasmo. Parlate con il vostro medico su quando si può iniziare ad avere rapporti sessuali o se si pensa farmaci possono causare i problemi.
Dopo un attacco di cuore, la medicina è importante per l'abbassamento del colesterolo e controllo della pressione sanguigna. Assicurati di capire quando e come assumere il farmaco, e portarlo come da istruzioni. Parlate con il vostro medico se il farmaco causa problemi per voi. Non modificare o interrompere l'uso di farmaci per conto proprio. L'interruzione improvvisa può essere pericoloso con alcuni medicinali.
Se lo stress è un fattore nella vostra vita, si può aumentare la pressione sanguigna, aumentare la frequenza cardiaca, e rendere la vostra malattia di cuore peggio. Se si è sotto stress da lavoro o da casa, ricevere consigli su tecniche di riduzione dello stress o di un consulente per i suggerimenti su come si può ridurre lo stress o modificare la tua risposta a situazioni stressanti.
Perché sono importanti i programmi di riabilitazione
Programmi di riabilitazione cardiaca mirano ad aiutare le persone che hanno avuto un attacco di cuore apportare le modifiche di cui hanno bisogno per un sano stile di vita. In un programma di riabilitazione, operatori sanitari lavorerà con voi per mostrarvi come guardare la pressione del sangue, aiuta a smettere di fumare, modificare la vostra dieta, e impostare un esercizio di routine.
L'obiettivo della riabilitazione è quello di formare abitudini che fare e mantenere in buona salute. Se il medico non ha parlato con voi su un programma di riabilitazione cardiaca, si dovrebbe chiedere a questo proposito.
Ripristino da un attacco di cuore significa cambiare la vostra vita in modo positivo-non fumatori, l'abbassamento del colesterolo, controllo della pressione sanguigna, rimanendo attivo, e formazione di partnership con gli operatori sanitari. Quei passi non solo ridurre il rischio e la paura di un altro attacco di cuore. Fanno anche vita più sana e più divertente.
Il ruolo della famiglia
I membri della famiglia possono aiutare un paziente infarto recuperare e vivere una vita sana.
Marito e moglie possono esercitare insieme, per esempio, e un coniuge in grado di fornire sostegno e incoraggiamento.
La famiglia può anche aiutare unendosi recuperando parenti in una dieta sana, incoraggiandoli a completare un programma di riabilitazione o di smettere di fumare, e ricordando loro di prendere le medicine.
I membri della famiglia possono anche guardare l'umore di una persona e il benessere mentale. La depressione è comune dopo un attacco di cuore. Se non si avvia per alleviare entro poche settimane, può ostacolare il recupero e causare la persona ad evitare vitali, misure positive. Parenti dovrebbero incoraggiare gli sforzi per ottenere aiuto e chiamare il fornitore di cure mediche subito.
I membri della famiglia possono occasionalmente ostacolare il recupero. Per esempio, se un membro della famiglia fuma, si può fare smettere di fumare più difficile per la persona che ha avuto un attacco di cuore. Altre abitudini di vita che contribuiscono a un attacco di cuore, come la mancanza di esercizio fisico e una dieta ricca di grassi, possono essere modelli familiari.