Piccoli aumenti di zucchero nel sangue possono influenzare la memoria, uno studio dice. Quando lo zucchero nel sangue aumenta, il flusso di sangue alla parte del cervello diminuisce. Tale parte, chiamata giro dentato, è importante per la memoria. I ricercatori hanno visto questo trend nelle persone anziane, e poi ha fatto prove di laboratorio per confermare. Le persone con incontrollato diabete hanno livelli elevati di zucchero nel sangue. E i medici già sanno che le persone con diabete sono a maggior rischio per la demenza e altri problemi di pensiero e la memoria. Lo studio è stato pubblicato nel numero di dicembre di Annals of Neurology. Il New York Times ha riferito sulla ricerca 1 gen.
Qual è la reazione del medico?
Età correlate declino della memoria potrebbe non essere inevitabile.
I ricercatori della Columbia University Medical Center hanno dimostrato che un'area di memoria chiave nel cervello, chiamata giro dentato, è molto sensibile ai cambiamenti di zucchero nel sangue. Il giro dentato è parte del cervello nota come ippocampo.
Utilizzando tecniche particolari di risonanza magnetica, i ricercatori hanno scoperto che i piccoli aumenti di zucchero nel sangue sono stati associati con una diminuzione del flusso sanguigno al giro dentato. Riduzione del flusso di sangue significa che quelle cellule nervose in quella parte del cervello utilizzano meno di importi che si prevede di ossigeno, zuccheri e altre sostanze nutritive. Questo significa che queste cellule sono meno attivi.
Gli scienziati hanno prima osservato questi cambiamenti nel cervello delle persone anziane. Hanno poi preso lo studio in laboratorio. Utilizzando lo stesso tipo di tecnologia MRI, gli scienziati hanno calcolato il flusso sanguigno al ippocampo in scimmie e topi come manipolati livelli di zucchero nel sangue. Piccoli picchi di zucchero nel sangue è diminuito il flusso di sangue.
Ha senso che lo zucchero nel sangue e la funzione del cervello sono collegati. Il cervello utilizza solo zucchero come fonte di energia. A differenza di altri organi, non può bruciare grassi o altre forme di energia. Inoltre, le persone con diabete sono noti per essere a maggior rischio di demenza.
Man mano che invecchiamo, anche se non abbiamo mai sviluppare il diabete, la nostra capacità di regolare i livelli di zucchero nel sangue diventa sempre meno efficiente. Questo inizia spesso nei nostri 30 o 40. I ricercatori ipotizzano che i piccoli picchi nei livelli di zucchero nel sangue, quello che normalmente viene considerato normale, può essere un contributo importante per età-correlate declino della memoria.
Quali modifiche posso fare ora?
I risultati dello studio suggeriscono che non potremmo accettare l'idea che i nostri ricordi, naturalmente peggiorare con l'età. Potremmo essere in grado almeno rallentare questo processo.
Più attività fisica ed esercizio fisico regolare potrebbe essere la risposta. Molteplici studi degli anziani hanno mostrato una forte associazione tra esercizio fisico, perdita di memoria e demenza. Le persone che mantengono alti livelli di attività fisica sono chiaramente meno perdita di memoria e un minor rischio di demenza. Ma perché questo è vero non è stato chiaro.
Ora abbiamo una spiegazione molto ragionevole. Esercizio e livelli più elevati di aiuto idoneità fisica a mantenere un migliore controllo della glicemia con un minor numero di mini-punte. E sulla base di questo studio più recente, un minor numero di mini-picchi di zucchero nel sangue potrebbe significare una migliore conservazione della memoria nel tempo.
I tipi di attività fisica ed esercizi si sceglie sono meno importanti di fare solo loro. In modo da scegliere quelle attività ed esercizi che trovate più divertente (o odi il minimo). La migliore è una combinazione di esercizi aerobici e di allenamento della forza.
Idealmente, si dovrebbe puntare per un'ora di moderata intensità di esercizio aerobico maggior parte dei giorni della settimana. Esercizio di intensità moderata significa mantenere la frequenza cardiaca a 60 al 75 per cento della frequenza cardiaca massima. (Frequenza cardiaca massima viene calcolata sottraendo la vostra età da 220. Per un 50 anni, 220 meno 50 uguale 170. Esercizio di intensità moderata per una persona di 50 anni è una frequenza cardiaca tra 102 e 128.)
Formazione 2-3 volte alla settimana forza è di solito sufficiente. Queste sessioni possono essere più brevi - 20 a 30 minuti.
Che cosa posso aspettarmi che guarda al futuro?
Questi i risultati della ricerca molto eccitante avranno bisogno di ulteriori test. Tuttavia, questa è una prova sufficiente per ottenere molto preoccupato per il crescente tasso di diabete di tipo 2, soprattutto nei giovani, come causa della funzione cerebrale ridotta.