Si condivide così tanto con il coniuge o dai partner prezioso ricordi, bambini e animali domestici, una casa accogliente, un letto comodo.
Ma se uno di voi è affetto da un disturbo del sonno come l'insonnia, la sindrome delle gambe senza riposo (RLS), o di apnea del sonno, si può anche essere condividere i suoi effetti nocivi. Le conseguenze di notti insonni, tra cui le malattie cardiache, depressione e diabete, possono essere gravi per entrambi.
"Abbiamo imparato ora che il sonno è importante quanto la dieta e l'esercizio fisico. Dobbiamo mettere una priorità sul sonno, al fine di mantenere la salute ", spiega Michael J. Decker, Ph.D., RN, RRT, un diplomato del consiglio di Sleep Medicine europea e un professore associato presso la Georgia State University. Ciò significa ottenere aiuto se voi o il vostro compagno soffre di un problema di sonno-correlati.
Trema e terrori notturni
Lungi dal sogno di sonno tranquillo, alcuni disturbi del sonno in realtà coinvolgono il movimento fisico che può risvegliare o minacciare un compagno di letto.
Ad esempio, le sensazioni di disagio gamba di RLS possono indurre una persona a rigirarsi. Circa l'80 per cento delle persone con RLS hanno anche il movimento degli arti periodica del sonno (PLMS), in cui le braccia e le gambe di una traversina contrarsi e scatto ogni 15 o 40 secondi.
Le persone con apnea del sonno russare frequentemente e smettere di respirare periodicamente per tutta la notte. Spesso, i loro coniugi-tenuti svegli da russamento-menzogna terrorizzati, in attesa che inalare di nuovo.
Meno comune ma altrettanto spaventoso è rapido disturbi del comportamento eye movement (RBD), in cui le persone agiscono i loro sogni. "Compagni di letto dei pazienti RBD sono stati buttati giù dal letto, gravemente ferito da pugni o calci involontaria, o colpito da lampade a essere eliminato dal tavolo," dice il Dott. Decker.
Manca tuoi zs
RLS o altri disturbi del sonno spesso contribuiscono a insonnia, difficoltà ad addormentarsi oa mantenere il sonno. Eventi stressanti, viaggi, turni di lavoro irregolari e problemi medici come il reflusso acido o dolori cronici possono anche rubare i nostri sonnecchia.
L'insonnia colpisce dal 30 al 40 per cento di noi ogni anno. E quando lo fa, è probabile che colpisce il nostro coniuge pure.
Per prima cosa, girarsi e rigirarsi possono interrompere resto del partner. "I partner di letto può effettivamente finire con sintomi di insonnia tipo, anche perché il loro sonno è anche disturbato tutta la notte," dice il Dott. Decker.
Gli effetti di insonnia si estendono nelle ore diurne. Le persone che non riescono a dormire la notte tendono ad essere stanco, depresso, irritabile, e fuori fuoco durante il giorno. La loro sbalzi di umore rapporti di deformazione, e che potrebbe non godere di attività regolari con le loro famiglie.
Spotting il problema
Molte di queste malattie rimangono un mistero per il dormiente reale. "Molte volte è il compagno di letto, piuttosto che la persona afflitta con la malattia, che per primo riconosce che qualcosa non va," dice il Dott. Decker.
Anche allora, alcune persone con disturbi del sonno rimangono in uno stato di negazione. I coniugi si sono rivolti a registrare le abitudini notturne del proprio partner per dimostrare il loro caso. Altri dormono in un'altra stanza o un letto.
"Un numero sorprendente di uomini nella nostra clinica dice che hanno scelto di vedere un medico semplicemente perché il coniuge ha minacciato di andarsene se non hanno ottenuto il loro problema di sonno corretto," dice il Dott. Decker.
Trovare una soluzione, insieme
I disturbi del sonno possono minacciare le relazioni, ma c'è un lato positivo a condividere un letto. Un partner che si preoccupa per la salute può motivare voi per ottenere aiuto. La cosa più importante che un compagno può fare è capire che i disturbi del sonno non sono segni di debolezza, ma malattie mediche reali.
"Le persone che hanno questi disturbi sono davvero soffrendo, e che stanno soffrendo in silenzio, mentre il resto del mondo dorme," dice il Dott. Decker. "I partner che credono in loro e li sostengono permettere loro di ottenere aiuto e ottenere una migliore."
RLS, insonnia e altri disturbi del sonno sono curabili. Molte terapie hanno effetto della prima notte sono abituati, dice il Dott. Decker. Il primo passo è parlare con il medico di assistenza primaria. Farmaci, consulenza, e le modifiche dello stile di vita possono lasciare voi, e il vostro partner andarsene a sognare ancora una volta.
