Che cos'è?
L'obesità è un eccesso di grasso corporeo.
È difficile da misurare direttamente il grasso corporeo. Indice di massa corporea (BMI) è un metodo popolare di definire un peso sano. BMI dovrebbe essere usato come guida, insieme girovita, per contribuire a stimare la quantità di grasso corporeo.
BMI stima un peso sano, sulla base di altezza. Perché considera altezza e peso, è un resoconto più preciso di peso corporeo da solo.
Per calcolare il vostro BMI:
Moltiplica il tuo peso in libbre per 703
Dividere la risposta per l'altezza in centimetri
Dividere la risposta per l'altezza in centimetri di nuovo
Quindi utilizzare la tabella qui sotto per vedere quale categoria il vostro BMI cade.
BMI | Categoria |
Sotto 18.5 | Sottopeso |
18,5-24,9 | Sano |
25,0-29,9 | Sovrappeso |
30,0-39,9 | Obeso |
Over 40 | Patologicamente obesi |
L'obesità può accorciare la vita.
Si può anche mettere a rischio di sviluppare una serie di malattie. Questi includono:
L'alta pressione sanguigna
Diabete
Alcune forme di cancro
Molti altri rischi per la salute sono più elevati per le persone che sono obese. Questi rischi possono aumentare il grado di obesità aumenta.
Dove portare il peso extra è anche importante. Le persone che portano peso extra intorno alla vita può essere più probabilità di avere problemi di salute causati da obesità rispetto a quelli che portano nei loro gambe e le cosce.
Le persone diventano obesi per una serie di motivi. Spesso, molti di questi fattori sono coinvolti.
Alcune delle ragioni più comuni per l'obesità sono:
Influenze genetiche: Il trucco genetico gioca un ruolo significativo nella vostre probabilità di diventare obesi. Tuttavia, è ancora mantenere la maggior parte del controllo quando si tratta di vostro peso.
Alcune malattie genetiche rare rendono quasi impossibile evitare l'obesità.
Influenze fisiologiche: Alcuni ricercatori credono che ogni persona ha un peso predeterminato che il corpo resiste allontanarsi da. Inoltre, le persone della stessa età, sesso e dimensioni del corpo spesso hanno diversi tassi metabolici. Questo significa che i loro corpi bruciare il cibo in modo diverso. Qualcuno con un basso tasso metabolico può richiedere un minor numero di calorie per mantenere circa lo stesso peso come qualcuno il cui tasso metabolico è alto.
L'assunzione di cibo e disturbi alimentari: se si mangia un sacco, soprattutto gli alimenti che sono ricchi di grassi e calorie, si può diventare obesi. L'obesità può anche derivare da disturbi alimentari, quali la tendenza a binge.
Stile di vita: Se conducete una vita sedentaria, si sono a più alto rischio di diventare obesi.
La vostra storia peso: Se tu fossi sovrappeso come un bambino o un adolescente, si hanno maggiori probabilità di essere obesi come un adulto.
Gravidanza: La gravidanza può contribuire all'obesità. Molte donne pesano di più dopo ogni gravidanza.
Droga: Alcuni farmaci possono causare obesità. Questi includono ormoni steroidei e molti farmaci utilizzati per trattare le malattie psichiatriche.
Sintomi
Il segno primario di avviso di obesità è un peso superiore alla media del corpo.
Se si è obesi, si può anche sperimentare:
Disturbi del sonno
Apnea del sonno. Si tratta di una malattia in cui la respirazione è irregolare e periodicamente si ferma durante il sonno.
Le vene varicose
I problemi della pelle causati da umidità che si accumula nelle pieghe della pelle
Artrosi delle articolazioni portanti, in particolare le ginocchia
L'obesità aumenta il rischio di:
La pressione alta,
Alti livelli di zucchero nel sangue ( diabete )
Alta colesterolo
Elevati livelli di trigliceridi
Diagnosi
L'obesità viene diagnosticata dal calcolo del BMI. BMI è basato sulla vostra altezza e peso. Un BMI di 30 o più definisce l'obesità. In generale, questo significa che il vostro peso corporeo è del 35% al 40% in più rispetto il vostro peso corporeo ideale.
Il grasso corporeo può anche essere calcolata utilizzando pinze pelle. Compassi sono uno strumento che misura lo spessore della vostra pelle.
Forma del corpo è importante. Le persone che portano la maggior parte del loro peso intorno alla vita (a forma di mela) hanno un rischio maggiore di malattie cardiache e diabete di quanto non facciano le persone con grandi fianchi e cosce (a forma di pera).
La circonferenza della vita è una buona misura di obesità addominale. Le donne con un girovita più di 35 pollici o uomini con un girovita superiore a 40 pollici sono ad aumentato rischio.
Durata prevista
L'obesità è spesso un problema permanente. Una volta che l'eccesso di peso è guadagnato, non è facile da perdere. Una volta perso, si dovrà lavorare a mantenere il vostro peso sano.
La lunghezza del tempo necessario per raggiungere il tuo obiettivo di peso dipende da:
Quanto avete da perdere
Il tuo livello di attività
Il tipo di trattamento o di perdita di peso programma che si sceglie
Malattie e malattie causate da obesità spesso migliorano come si perde peso.
Prevenzione
Per prevenire l'obesità e mantenere un peso corporeo sano, mangiare una dieta equilibrata ed esercitare regolarmente.
Prevenire l'obesità è importante. Una volta che si formano le cellule di grasso, rimangono nel vostro corpo per sempre. Anche se è possibile ridurre le dimensioni delle cellule adipose, non è possibile sbarazzarsi di loro.
Trattamento
La riduzione del peso si ottiene:
Consumare meno calorie
Aumentando l'attività e l'esercizio fisico
Approcci strutturati e terapie per ridurre il peso sono:
Una dieta modificata. Un ragionevole obiettivo di perdita di peso è di 1-2 sterline a settimana. Questo di solito può essere ottenuta mangiando 500 a 1.000 calorie in meno ogni giorno. Se ti concentri su di mangiare carboidrati meno grassi o meno sta a voi. I grassi hanno più del doppio delle calorie per grammo di carboidrati o proteine. Se si taglia i carboidrati, è ancora necessario per limitare l'assunzione di grassi. Scegli grassi sani, come gli oli monoinsaturi e polinsaturi.
L'esercizio fisico regolare. Per perdere peso in modo efficace, la maggior parte delle persone hanno bisogno di fare esercizio di intensità moderata per 60 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Aggiungere più attività durante il giorno. Prendete le scale e alzarsi spesso dalla scrivania o sul divano.
Orlistat senza obbligo di prescrizione (alli). Orlistat inibisce l'assorbimento dei grassi a livello intestinale. Fino a poco tempo, questo farmaco era disponibile solo con prescrizione medica (Xenical). La medicina over-the-counter è venduto a una dose inferiore a Xenical. Ma l'ingrediente attivo è lo stesso.
Altre pillole dimagranti senza ricetta medica. Over-the-counter pillole dimagranti spesso contengono ingredienti che possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Non è chiaro quanto sono efficaci nel produrre perdita di peso che può essere mantenuto nel tempo. Effetti collaterali più comuni sono nervosismo e nervoso e avere palpitazioni cardiache. Alcuni esperti ritengono che possano essere associate ad un aumentato rischio di ictus.
Prescrizione dieta pillole. Per aiutare a perdere peso, il medico può prescrivere farmaci insieme a una dieta ipocalorica. Quasi tutte le persone riacquistano peso quando smettere di usare questi farmaci. Gli effetti dell'uso a lungo termine di questi farmaci non sono stati determinati.
Chirurgia. In generale, chirurgia perdita di peso (chiamato chirurgia bariatrica), può essere considerato se il BMI è superiore a 40, o il vostro BMI è superiore a 35 e si dispone di almeno una malattia medica direttamente connesse all'obesità. Inoltre, è necessario aver partecipato ad un programma strutturato di perdita di peso senza successo.
I tipi più comuni di procedure chirurgiche comprendono:
Gastroplastica - conosciuta anche come la pinzatura dello stomaco. Un chirurgo crea una piccola tasca nello stomaco che consente solo quantità limitate di cibo da consumare in una sola volta.
Laparoscopica bendaggio gastrico regolabile. Un chirurgo inserisce una fascia regolabile intorno allo stomaco con la chirurgia mini-invasiva.
Bypass gastrico. Questa è l'intervento più efficace perdita di peso. Tuttavia, essa comporta anche un maggior rischio di complicanze, sia a breve che a lungo termine. Un chirurgo crea una piccola tasca nella parte superiore dello stomaco. Un foro è fatto nel piccolo intestino oltre il normale attacco stomaco. Il sacchetto è attaccato al foro, bypassando il resto dello stomaco e la parte superiore del piccolo intestino.
Quando chiamare un professionista
Chiamate il vostro medico se avete bisogno di aiuto per perdere peso. Anche chiamare se si dispone di uno dei sintomi o complicazioni di obesità.
Prognosi
Alcune persone sono riuscite a perdere peso e mantenerlo fuori.
Altri, invece, hanno difficoltà a mantenere la perdita di peso a lungo. La maggior parte delle persone che ritornano al loro peso pre-trattamento entro cinque anni.
Ulteriori informazioni
Associazione dietetica europea
120 South Riverside Plaza
Suite 2000
Chicago, IL 60606-6995
Toll-Free: 1-800-877-1600
http://www.eatright.org/National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
PO Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Telefono: 301-592-8573
TTY: 240-629-3255
http://www.nhlbi.nih.gov/Centri per il controllo delle malattie e la prevenzione (CDC)
1600 Clifton Road
Atlanta, GA 30333
Telefono: 404-498-1515
Toll-Free: 1-800-311-3435
http://www.cdc.gov/Centro per la sicurezza alimentare e la nutrizione applicata
US Food and Drug Administration (FDA)
10903 New Hampshire Avenue
Silver Spring, MD 20993-0002
Toll-Free: 1-888-463-6332
http://www.fda.gov/Food/default.htm