Vivere con l'obesità
Gli studi più recenti concludono che un programma di perdita di peso di successo è un'impresa mente / corpo che coinvolge non solo il monitoraggio apporto calorico e le spese, ma che fare con il lato psicologico della perdita di peso e abitudine cambiare. Scopri di più su come convivere con l'obesità ›
La scelta di un sicuro programma di perdita di peso
Il segreto non-così-segreto per la perdita di peso è quello di bruciare più calorie che si mangia. Questo può essere fatto in modo sicuro ed efficace con una dieta sana e di esercitare regolarmente, in base al peso-Control Information Network, parte dell'Istituto Nazionale del Diabete e Malattie Digestive e Renali.
Anche se molte persone possono perdere peso da soli, altri credono saranno più successo se si iscrivono in un programma di perdita di peso che fornisce supporto, informazioni e la dieta e le linee guida di esercizio.
Tenere i seguenti suggerimenti in mente al momento del check in programmi di perdita di peso.
Tutti i programmi di perdita di peso dovrebbero incoraggiare comportamenti sani che aiutano a perdere peso e mantenere la perdita di peso nel corso del tempo.
Per saperne di più sulla scelta di un sicuro programma di perdita di peso ›Mantenere un peso sano per tutta la vita
Come fanno alcune persone a perdere peso e tenerlo spento? Come fanno alcune persone di evitare la naturale tendenza ad aumentare di peso man mano che invecchiano?
Se avete raggiunto i vostri obiettivi di perdita di peso, o se non avete ma volete mantenere il vostro peso in una gamma sana, prendere in considerazione le raccomandazioni del National Weight Control Registry (NWCR), un programma del National Institutes of Health, per il peso gestione nel corso della vita.
Che è più importante per voi, di essere in grado di indossare il jeans che indossava cinque anni fa, o di essere in grado di muoversi meglio, hanno più energia e migliorare la vostra salute? Perdere peso per la salute piuttosto che l'aspetto può rendere più facile per impostare obiettivi ragionevoli.
Scopri di più su mantenimento di un peso sano per tutta la vita ›