Fatti su obesità
Secondo il National Center for Health Statistics, circa il 20 per cento dei bambini dai 6 a 11 in Europa sono considerati in sovrappeso e il 18 per cento degli adolescenti (età 12-19) sono in sovrappeso. Sempre più persone sono ora in sovrappeso di 15 anni fa. Questo aumento è visto in entrambi i sessi e tutte le età. Gli individui che sono obesi da adolescenti rimarrà probabilmente obesi quando diventano vecchi.
Che cos'è l'obesità?
L'obesità è definita come un accumulo generalizzato di grasso corporeo. obesità è determinata misurando sia l'altezza e il peso dell'adolescente. Un adolescente è considerata obesa se lui o lei è significativamente al di sopra del peso ideale per la sua altezza. Sovrappeso è definito come l'aumento delle dimensioni del corpo con un aumento della massa magra e senza eccesso di accumulo di grasso corporeo. Non è stata stabilita una norma uniforme per l'obesità separato dal sovrappeso. Le ricerche suggeriscono che gli adolescenti in sovrappeso possono diventare adulti in sovrappeso.
Quali sono le cause adolescenti a diventare in sovrappeso?
I seguenti sono alcuni dei fattori che possono contribuire agli adolescenti in sovrappeso:
Facile disponibilità di cibo, in particolare spuntino ad alto contenuto calorico
L'atteggiamento dei genitori nei confronti del cibo
Un aumento del consumo di fast-food
Usando il cibo come premio o per modificare i comportamenti
Mancanza di esercizio fisico
Guardare la televisione e spuntini
Non sapendo come mangiare sano
Ereditarietà (la dimensione di genitori e altri membri della famiglia)
Gestione del peso
La base del trattamento per l'obesità nei bambini e negli adolescenti comporta cambiamenti di dieta ed esercizio fisico. E 'importante per i genitori e l'adolescente di essere pronti e disposti a fare il cambiamento. In generale, la perdita di peso non è raccomandato per i neonati ei bambini piccoli che sono ancora in crescita e di sviluppo. L'obiettivo del trattamento per questi bambini è quello di mantenere il loro peso, mentre continuano a crescere più alto. La riduzione del peso può essere raccomandato per gli adolescenti obesi che hanno completato la loro crescita. Di seguito sono alcune delle linee guida generali che possono essere seguite nel trattare vostro figlio.
Per i bambini di età superiore a 7 anni di età:
L'obiettivo è quello di mantenere il peso basale inizialmente, e poi aggiungere lenti cambiamenti nella dieta e dell'esercizio fisico per raggiungere la perdita di peso lenta come raccomandato dal medico di vostro figlio.
A questa età, un bambino o un adolescente dovrebbe seguire le linee guida degli adulti, e limitare l'assunzione di grassi.
Mangiare una varietà di cibi che sono a basso contenuto di calorie. Si consideri il seguente:
Il vostro adolescente ha bisogno abbastanza calorie per mantenere il suo livello di energia, ma non più di lui o lei può bruciare. Questo è chiamato un bilancio energetico.
Anche quando la dieta, però, le calorie non devono essere tagliati, tanto che il fabbisogno energetico del vostro adolescenti non sono soddisfatte. Il numero di calorie vostre esigenze adolescenti dipende principalmente dall'età, sesso e livello di attività.
Diminuire il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi.
Mangiare più frutta e verdura.
Mangiare meno dolci, caramelle, biscotti, patatine e bibite.
Passare al latte scremato.
Fare riferimento a gruppi di sostegno.
Cosa posso fare come genitore per aiutare con la gestione dell'obesità?
Non usare il cibo come una ricompensa. Utilizzare altre attività come ricompensa per il buon comportamento.
Avere famiglia pasto tempo ei tempi spuntino.
Fornire solo le opzioni sane per vostro figlio da scegliere. Ad esempio, le scorte nelle mele frigorifero o yogurt, piuttosto che biscotti e torte.
Hanno tutta la famiglia impegnarsi in una dieta sana, non solo l'adolescente che è in sovrappeso.
Incoraggiare le attività che promuovono l'esercizio fisico, come ad esempio andare in bicicletta, a piedi, o pattinaggio.