Potrai applicare le stesse capacità di movimento che hai imparato in ospedale o centro di riabilitazione per il programma di esercizi a casa. Si può anche continuare l'incontro con il terapeuta. Seguendo il programma di esercizi porta grandi ricompense. Con il ginocchio in forma, si cammina più facilmente e tornare a una vita attiva prima.
Mantenere il vostro programma di allenamento
Esercizio fisico è l'unico modo per ritrovare la vostra forza e la gamma di movimento. Con il continuo esercizio, puoi guadagnare ancora di più la forza e la gamma di movimento di quanto si aveva prima dell'intervento chirurgico. Ecco perché prima di dolore chirurgia può essere limitato il movimento. Quindi, fare esercizio parte della vostra routine quotidiana. Continuare incontro con il fisioterapista come diretto. Lui o lei può aggiungere in sella a una bicicletta stazionaria o altri nuovi esercizi per il vostro programma.
Passeggiate nel progresso
Camminare aiuta a costruire una più normale, stride confortevole. Essa si mantiene anche in forma e aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue. Iniziate prendendo tre o quattro brevi passeggiate ogni giorno. Aumentare gradualmente fino a che punto, per quanto tempo, e quante volte al giorno si cammina. Dopo la passeggiata, sdraiarsi, elevare il ginocchio, e il ghiaccio per ridurre il gonfiore. Il medico o fisioterapista vi istruirà quando e dove usare il girello, stampelle, o canna. Lui o lei vi permetterà anche di sapere quando si può smettere di usarli.