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Suggerimenti stile di vita per battere l'osteoporosi

L'ossa dieta sana

Adeguate quantità di calcio e vitamina D nella dieta del vostro aiuto a mantenere la vostra resistenza ossea, riducendo il rischio di osteoporosi. Benchè si può prendere integratori che forniscono calcio e vitamina D, il modo migliore per ottenere adeguato apporto di calcio è di mangiare cibi ricchi di calcio. Ricevi le raccomandazioni specifiche, oltre a ulteriori suggerimenti per rafforzare le ossa ›

Costruisci le tue ossa con l'esercizio fisico

A circa 30 anni, si inizia a perdere massa ossea più velocemente di quanto il vostro corpo può sostituirlo, il che aumenta il rischio di osteoporosi. Scopri come proteggere le ossa con l'esercizio fisico ›

Fai il test ossa sane

Come sana sono le tue ossa? Qual è il rischio di una frattura a causa dell'osteoporosi? Prendete questo test per scoprire ›