La Highway Traffic Safety Administration Nazionale (NHTSA) dice di guida quando si è stanchi può essere letale come guidare dopo aver bevuto.
L'NHTSA stabilisce che ogni anno numerosi incidenti veicolari e le morti sono causati da conducenti che sono alterati da sonnolenza. Molti di questi incidenti coinvolgono un conducente sobrio in un veicolo unico. Ma il problema dei conducenti sonnolenti è più grande di queste cifre indicano, in quanto non comprendono gli incidenti che si verificano durante il giorno e non comprendono incidenti che coinvolgono più di un veicolo.
I conducenti che segnalate alla deriva al largo durante la guida ha avuto una media di sei ore di sonno la notte prima, ma circa un quarto ha avuto meno di cinque ore di sonno. I driver che si è addormentato erano state guidando una media di tre ore, e più della metà sono state guidando su una autostrada interstatale andare almeno 55 mph.
Non si può essere concentrati sulla guida in modo sicuro se si stanno combattendo per rimanere svegli. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a essere un driver di avviso:
L'ora della nanna. Non guidare durante i tempi di solito si è addormentato. Essa aiuta a comprendere il sonno del vostro corpo e del ciclo veglia. La maggior parte delle persone hanno bisogno di circa otto ore di sonno ogni notte, ei loro corpi si abituano a dormire o voglia di dormire, in quel blocco di tempo. Oltre al periodo compreso tra la mezzanotte e le 6 del mattino, a metà pomeriggio può anche essere un problema, a causa del crollo di energia che arriva poco dopo il pranzo.
Avviso Farmaco. Attenzione per la medicina che rende il sonno. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria e il farmacista sono buone fonti di informazione per questo. Controllare la confezione del medicinale per aggiornamenti. Allergia farmaci, prodotti per tosse e raffreddore, farmaci ovvie come sedativi, e molti altri possono provocare sonnolenza.
Dividete l'unità. Conoscere i propri limiti per quanto tempo si può guidare in una sola volta e per un giorno. I giovani conducenti, soprattutto gli adolescenti ed i maschi di età compresa tra 16-24, sono inclini a tentare lunghe distanze. E 'difficile stare all'erta come le ore sul palo strada su. Spezzare il viaggio in segmenti più sicure.
Addestrare un copilota. Se avete un'azienda per il giro, fanno si che la vostra persona copilota, che ti chiede periodicamente come ci si sente durante la vostra unità, registra la radio, orologi per aree di sosta, e commercializza il dovere di guida con voi se si sente stanco o sembrano avere problemi di concentrazione.
Pensate a come ti senti. Si controlla la velocità, contachilometri e gas calibro. Considerate come la caratteristica più importante della vettura sta facendo-driver. Se si hanno difficoltà di concentrazione, di messa a fuoco gli occhi, o anche ricordando guidare gli ultimi chilometri, allora è tempo per accostare e fermarsi per una pausa o un pisolino.
Cantare con la radio, slurping caffè, sabbiatura aria fredda sul viso, e altri rimedi possono aiutare a stare all'erta un po 'più a lungo. Ma non lasciare che queste correzioni rapide mascherare la vostra stanchezza. Seguire le indicazioni tuo corpo ti dà e un po 'di riposo.
