Sia che la vostra incontinenza è lieve o grave, si può essere affrontando con una serie di emozioni spiacevoli derivanti dalla malattia - la paura, imbarazzo, ansia, vergogna, solitudine e depressione.
Anche se si può sentire abbastanza isolato, l'aiuto è disponibile da molte fonti. Basta ottenere un trattamento medico per l'incontinenza ha dimostrato di migliorare il benessere psicologico, se i sintomi migliorano notevolmente.
Considerare che cercano aiuto da un terapeuta - in particolare uno familiarità con incontinenza. Un terapeuta può aiutare a far fronte con le vostre emozioni e con i rigori e le incertezze del trattamento. E non abbiate paura di dire a parenti e amici. Sareste sorpresi di quante altre persone, maschi e femmine, hanno sperimentato una qualche forma di incontinenza. Un gruppo di sostegno possa collegare ad altri che stanno vivendo la stessa esperienza e in grado di offrire consigli pratici e sostegno emotivo.
Prevenire l'incontinenza urinaria o fecale
Non tutti incontinenza è evitabile. Ma ci sono alcune scelte di vita si possono fare che ridurre il rischio di sviluppare incontinenza urinaria o fecale sia.
Non fumare. Fumare quasi raddoppia la probabilità che una donna svilupperà sforzo incontinenza, forse perché può portare a frequenti e violenti colpi di tosse. Rispetto alle altre donne incontinenti, fumatrici sviluppare incontinenza in età più giovane, pur avendo muscoli sfinterici relativamente forti. La nicotina è stata anche legata alla incontinenza da urgenza. Negli studi che coinvolgono uomini, fumatori o ex è associata a diversi sintomi urinari fastidiosi, tra cui incontinenza da urgenza, ma l'aumento del rischio (circa il 39%) non è così evidente come quello per lo stress incontinenza nelle donne.
Mantenere un peso sano. Particolare per le donne, l'obesità è collegata con incontinenza. Le donne con un più alto indice di massa corporea (BMI) hanno maggiori probabilità di diventare incontinente. Nelle persone con obesità, i muscoli del pavimento pelvico devono supportare l'eccesso di grasso addominale, così come gli organi pelvici, che può portare a incontinenza da stress. Inoltre, l'obesità può mettere pressione sulla vescica e interferire con il suo apporto di sangue e nervo. La perdita di peso a volte può migliorare l'incontinenza, senza altro trattamento.
Un collegamento tra l'obesità e l'incontinenza urinaria è meno ben documentato negli uomini. Tuttavia, in alcune indagini, gli uomini obesi riportano sintomi del tratto urinario più, tra cui urgenza e nicturia. Nelle grandi Health Professionals Follow-up Study, gli uomini con grandi quantità di grasso addominale (misure di vita di 43 pollici o più) erano due volte più probabilità di avere sintomi del tratto urinario e di richiedere un intervento chirurgico per un ingrossamento della prostata (una procedura che a volte si traduce in incontinenza) che erano uomini che trasportano meno grasso addominale (circonferenza vita inferiore a 35 pollici).
Per uomini e donne, molti interventi per contrastare l'incontinenza sono meno successo in coloro che sono obesi.
Non ignorare la chiamata. Quando si riceve il segnale del vostro corpo che il retto è pieno, è normale aspettare fino a quando si può comodamente raggiungere un bagno. Ma se normalmente rimandare la defecazione più a lungo possibile, può portare a costipazione ed infine per l'incontinenza urinaria o fecale.
Non ceppo con i movimenti intestinali. Anni di forzare possono indebolire un uomo di o muscoli del pavimento pelvico di una donna. Anche quando si hanno movimenti intestinali regolari, se le feci sono spesso difficili o prendere un notevole sforzo di passare, hai costipazione e potrebbe beneficiare di un medico. In uno studio che ha coinvolto persone di 65 anni di età, il trattamento di costipazione migliorato una varietà di sintomi urinari, tra cui frequenza, urgenza, e la masterizzazione. Aumentando la fibra nella vostra dieta e bere liquidi adeguata può aiutare a prevenire la stitichezza.
Ridurre al minimo irritanti per la vescica. Molti alimenti sono stati collegati ad incontinenza da urgenza, almeno in alcune persone. Caffeina e alcol sono diuretici che provocano un rapido riempimento della vescica e un potente stimolo a urinare, anche quando la vescica non è piena. Bevande gassate, il dolcificante artificiale aspartame (NutraSweet), cibi piccanti, agrumi e succhi di frutta provocano urgenza in alcune persone.
Considerare l'incontinenza quando si prendono decisioni mediche. Quando si stanno prendendo in considerazione qualsiasi tipo di chirurgia pelvica o addominale, come ad esempio un intervento di isterectomia o la rimozione della prostata, chiedere il rischio di successiva incontinenza per la procedura proposta e le sue alternative. Ad esempio, la rimozione della prostata può causare incontinenza urinaria da sforzo (si stima che il 14% degli uomini hanno ancora frequente perdita di urina cinque anni dopo la procedura), ma il trattamento alternativo con la terapia semi di radiazioni possono causare incontinenza da urgenza, e la radioterapia esterna può portare a intestino problemi, tra cui l'incontinenza fecale. Quando un farmaco viene prescritto, informarsi incontinenza come un possibile effetto collaterale e se sono disponibili alternative se si presentano sintomi.
