Alcuni fattori possono accelerare la perdita ossea o diminuire la crescita delle ossa. Ad esempio, alcool, sigarette, e alcuni farmaci riducono la massa ossea. Alcuni cibi rendono difficile per il corpo ad assorbire il calcio.
Cose da evitare
L'alcol è tossico per le ossa. E 'una delle principali cause di perdita di massa ossea. Bere pesante può causare l'osteoporosi, anche se non si hanno altri fattori di rischio.
Fumare riduce la massa ossea. Il fumo può anche interferire con i livelli di estrogeni e di causare precoce menopausa.
L'inattività fa le ossa perdono forza e diventano più sottili. Nel corso del tempo, le ossa sottili possono rompersi. Le donne che non sono attivi sono ad alto rischio di osteoporosi.
Alcuni farmaci come il cortisone perdita crescita ossea. Hanno anche diminuire la crescita ossea. Chiedete al vostro medico di eventuali effetti collaterali dei farmaci.
Alimenti o salati ricchi di proteine consumate in grandi quantità possono esaurire calcio.
La caffeina aumenta la perdita di calcio. Le persone che bevono un sacco di caffè, tè, coca cola o perdono più di calcio rispetto a quelli che non lo fanno.