Molti adulti più anziani gustare un bicchiere di vino a cena o una birra mentre si guarda la partita in tv. In realtà, la metà delle persone di età compresa tra 65 e anziani alcool bevanda. Avendo un drink ogni tanto va bene, finché non esagerare. Quando sarai più grande, il corpo e la mente hanno un rapporto diverso con l'alcol rispetto al passato.
Alcol e invecchiamento
Le persone diventano più sensibili agli effetti dell'alcol come l'età, secondo il National Institute on Aging. Dopo 65 anni, la vostra massa magra e diminuire il contenuto di acqua. Inoltre, il metabolismo rallenta. Quando si beve alcol, questi fattori si combinano per rendere la quantità di alcol nel sangue superiore a quello che era quando eri più giovane. Così ci si sente gli effetti più veloce.
Gli anziani sono anche più probabilità di avere udito e problemi alla vista e tempi di reazione più lenti. Questo li mette a rischio più elevato di cadute, fratture e incidenti automobilistici legati al bere.
Alcune malattie più comuni tra le persone di età superiore ai 65 anni possono peggiorare con l'alcol. Questi includono il diabete, pressione alta, e ulcere. Uso di alcol può portare ad altri problemi di salute:
Cancro
Cronica pancreatite
Cirrosi del fegato
Alta colesterolo
L'alcol è legato anche a problemi di salute mentale come la depressione e suicidio.
Interazioni farmacologiche
Un motivo importante per stare lontano da alcol può essere nel vostro armadietto dei medicinali. Gli anziani hanno maggiori probabilità di avere gravi interazioni tra alcol e droghe, secondo il National Institute on abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA). Più di 150 i farmaci possono interagire negativamente con l'alcol, e molti adulti più anziani prendere almeno due farmaci al giorno. Farmaci e alcol possono interagire, anche se non sono prese allo stesso tempo. Questo perché il farmaco potrebbe essere ancora nel suo sangue quando si ha un drink.
Che cos'è un importo di sicurezza?
Il NIAAA raccomanda che le persone di età compresa tra 65 e più anziani non hanno più di un bicchiere al giorno. Una bevanda è di 12 once di birra, 5 once di vino, o 1,5 once di liquore distillato.
Come tagliare
Se si desidera limitare il bere o il vostro medico suggerisce, provate questi passi dal National Institutes of Health:
1. Scrivete le vostre ragioni per tagli. Queste potrebbero includere voler migliorare la vostra salute o dormire meglio. Altri motivi possono essere di mantenere la vostra indipendenza o preservare le relazioni familiari.
2. Monitorare le abitudini di bere per almeno una settimana. Annotare quando e quanto si beve ogni giorno.
3. Impostare un obiettivo di bere. Si può decidere di ridurre ad un bicchiere al giorno o di non bere affatto. Scrivi il tuo gol su un pezzo di carta e metterlo dove potrete vedere ogni giorno.
