Si può avere un problema non si può gestire da soli, come ad esempio problemi con il vostro matrimonio, un bambino, o droghe. In alternativa, si può sentire ansiosi o depressi. Nella maggior parte dei casi, la psicoterapia può aiutare a far fronte con questi e altri problemi. Molti professionisti cura forniscono psicoterapia. Tra loro ci sono psichiatri, psicologi, assistenti sociali e consulenti familiari.
Tipi di terapia
Il vostro terapeuta sarà scegliere il tipo di terapia che fa per voi. I tipi più comuni di psicoterapia sono:
La terapia psicodinamica. Ciò aiuta a comprendere più pienamente se stessi. Molto probabilmente, si guarderà in occasione di eventi e conflitti del tuo passato. E vedrete che cosa ruolo che svolgono nella vostri problemi attuali.
La terapia interpersonale. Questo aiuta a guarire e migliorare le vostre relazioni con gli altri.
La terapia cognitivo / comportamentale. Questo tipo di terapia aiuta a cambiare i modelli e le reazioni di pensiero nocivi o dolorosi a quelli più positivi.
La terapia matrimonio / famiglia. Questo tipo di terapia si concentra sul miglioramento vostri rapporti.
Che cosa è la psicoterapia?
La psicoterapia è un viaggio dentro te stesso. Lavorare con il terapeuta, inizierete a vedere voi stessi in modo più chiaro. Questo può aiutare a iniziare a fare cambiamenti nella vostra vita. Nel tempo, si può essere in grado di lavorare attraverso i vostri problemi e per gestire i sintomi dolorosi. Il tuo terapeuta non fa il lavoro per voi. Invece, voi e il vostro terapeuta sono partner alla pari nel processo.
Lavorare con il terapeuta
Avrete sessioni regolari con il terapeuta. Per ottenere il massimo da queste sessioni, è necessario essere aperto e onesto. È inoltre necessario essere disposti ad affrontare i vostri problemi. E si deve essere disposti a cambiare. A volte il terapeuta prescriverà alcuni farmaci. Questi possono contribuire ad alleviare i sintomi come si passa attraverso la terapia. Se si dispone di effetti collaterali di questi farmaci, informi il terapeuta. Non smettere di prendere loro da soli.
Quanto tempo ci vuole una terapia?
Quanto tempo si spende nella terapia dipende dal tipo di problema che avete. Per alcuni problemi sia necessaria una terapia a lungo termine. Altri problemi possono rispondere a psicoterapia breve, circa 12 sessioni.
Risorse
L'associazione europea psichiatrico 888-357-7924, www.psych.org
Associazione psicologica europea 800-374-2721, www.apa.org
Trovare un terapeuta
E 'importante trovare un terapeuta che ti piace e fiducia. Chiedete al vostro medico, ospedale locale o centro di salute mentale per un rinvio. Se si dispone di un'assicurazione o di un programma di assistenza dei dipendenti sul posto di lavoro, è possibile chiamare per il rinvio. Un amico o un familiare possono anche conoscere un terapeuta di fiducia.