"Si ottiene attraverso il tornado, e quindi poi dici: 'Mio Dio, cosa è successo a me?'"
Ecco come Hester Hill Schnipper, LCSW, descrive il sentimento donne possono avere quando la fase acuta del trattamento del cancro al seno finisce e la strada per la sopravvivenza ha inizio. Schnipper conosce bene la sensazione. Lei è una specialista di oncologia clinica lavoro sociale a Boston, autore di Dopo il cancro al seno e due volte sopravvissuto al cancro al seno.
Quando il trattamento è finita e si può riprendere fiato, l'ansia per la vostra vita, la vostra salute e il vostro futuro possono superficie. "Si guarda allo specchio e dire: 'Chi è questo? Questa non è la persona che ho vissuto all'interno di tutti questi anni. Tutto è diverso'", dice Schnipper.
Supporto manca
Una cosa che manca è il supporto costante degli operatori sanitari che hai avuto durante il trattamento. Come risultato, Susan Marrone, RN, direttore di educazione sanitaria per Susan G. Komen per la cura, un gruppo che combatte il cancro al seno dice la fase di post-trattamento può trovare donne sentirsi solo e incompreso.
Famiglia e amici "pensano che una donna dovrebbe essere rilassato e tornare alla normalità, ma in realtà può essere un momento di maggiore ansia ", dice Brown. Il vecchio modo di vita può aver lasciato il posto ad una "nuova normalità". Paura di ricorrenza si unisce con l'iniziale fatica, perdita di capelli, e forse il disagio di ricostruzione del seno.
Schnipper dice che richiede generalmente almeno fintanto che la durata complessiva del trattamento dei mesi nella migliore delle ipotesi, per sentirsi di nuovo bene fisicamente. Altri aspetti del recupero potrebbe richiedere più tempo. "La prima cosa che dico alle donne è che si ottengono attraverso questo", dice. "Per quanto difficile come sembra ora, vi sentirete molto meglio un anno o due da ora, sia fisicamente che emotivamente."
Ecco alcuni consigli per proattiva recupero post-trattamento:
Confrontarsi controlli con consapevolezza. I primi cinque anni dopo il trattamento sono pieni di esami, proiezioni, e temono il cancro tornerà. La prima mammografia può essere particolarmente provante, dice Schnipper. "Prendi un amico o incontrare qualcuno più tardi quel giorno." E Brown dice che si dovrebbe assicurarsi di sapere prima del trattamento si conclude esattamente chi gestirà il vostro dopo-cura.
Considerate cambiamenti nella dieta. Nessuna dieta specifica mira il cancro al seno, ma il peso gioca un ruolo. "Sappiamo che l'essere in sovrappeso aumenta il rischio di una persona per il cancro al seno", dice Brown. Cercare di ottenere meno del 20 per cento delle calorie dai grassi, e di evitare l'alcol. Una dieta ben equilibrata ricca di frutta, verdura, grassi sani e cereali integrali può aiutare a guardare e sentirsi meglio. Una dieta sana può anche decollare chili, un comune effetto collaterale della chemioterapia.
Esercizio per l'energia e il vostro futuro. "L'esercizio più si fa meglio è", dice Brown. "L'attività fisica sembra ridurre il rischio di una persona di ottenere il cancro al seno inizialmente e inoltre riduce il rischio di recidiva. " L'Università del Missouri studio ha trovato esercizio può accelerare il recupero e aiutare i pazienti a gestire meglio gli effetti collaterali.
Trovare il gruppo di supporto di destra. Il miglior gruppo per voi è una probabile che si è concentrata sulla fase di recupero. E 'importante continuare a cercare se il primo gruppo non cliccare. Le donne più giovani possono trovare doppiamente importante per raggiungere fuori, dal momento che gli amici possono essere ad una fase della vita molto diversa. Un gruppo di sostegno può essere il posto migliore per condividere le storie che forniscono un senso di appartenenza.
Gestire problemi di relazione. Schnipper dice che non ci sono prove che i matrimoni spesso finiscono in divorzio dopo il cancro al seno. Alcuni matrimoni non sopravvivono, ma gli esperti dicono che di solito è perché il rapporto era già rocciosa. I partner devono lavorare attraverso tutti i problemi della sessualità che si verificano.
Schnipper consiglia ai pazienti di realizzare i loro compagni sono inoltre sottolineato. I due di voi deve affrontare il cancro al seno come qualsiasi problema serio che richiede una comunicazione onesta e pazienza.
Come evitare linfedema
Linfedema è un effetto collaterale familiare del trattamento del cancro al seno. I linfonodi sotto l'ascella vengono spesso rimossi chirurgicamente o colpiti da radiazioni. Vasi linfatici possono diventare bloccati, causando gonfiore. Gli studi dimostrano che forse la metà di tutti i sopravvissuti un'esperienza di almeno un episodio di gonfiore. Esperienza fino al 30 per cento gonfiore persistente.
In un recente studio di giovani sopravvissuti, ricercatori dell'Ohio e sopravvissuto Electra Paskett, Ph.D., ha scoperto che linfedema può colpire come le donne guardano alla loro vita. Si può limitare il movimento e causare dolore, disagio e imbarazzo. Ottenere assistenza medica veloce per pesantezza o gonfiore di un braccio o della mano può aiutare a prevenire le recidive.
Suggerimenti per la prevenzione:
Indossare guanti per casa o lavori di giardinaggio.
Non trasportare bagagli pesanti o una borsa su quel braccio.
Indossare una guaina compressiva durante il volo.
Evitare i controlli della pressione arteriosa su quel braccio.
Non tagliare le cuticole.
Usare repellenti per insetti e creme solari.
Evitare di gioielli stretti o indumenti.
