Tutto ciò che porta a sentimenti di stress è chiamato un fattore di stress. Oggi, siamo spesso di fronte molti fattori di stress. Continuate a leggere per scoprire come lo stress agisce su di lei e come si può ottenere il controllo.
La risposta del corpo allo stress
Quando sei di fronte allo stress, alcuni ormoni (sostanze chimiche nel corpo) vengono rilasciati. Questi ormoni innescano molti cambiamenti nel vostro corpo. Per esempio, la vostra:
Cuore può battere.
La pressione arteriosa può aumentare.
Stomaco può diventare tesa.
I muscoli possono stringere.
Fattori di stress possono comprendere i seguenti:
Adattarsi al costante, rapido cambiamento.
Le preoccupazioni circa le vostre finanze e dell'economia.
La gestione di un grande evento di vita, come ad esempio cambiare lavoro o trasferirsi in una nuova casa. Anche i cambiamenti di vita positivi, come sposarsi o la nascita di un figlio, sono spesso causa di stress. Più di uno di questi eventi può accadere allo stesso tempo. Per esempio, potremmo avere a che fare con una malattia di famiglia mentre si cambia lavoro.
Giocoleria molti ruoli e responsabilità. Molte persone hanno più di un ruolo che viene fornito con molte responsabilità, tra cui quella del coniuge o del partner di vita, madre, amica, dipendente, e caregiver per i genitori anziani.
Il passaggio da una situazione stressante per la prossima senza prendere tempo per rilassarsi.
Essere sopraffatti dalla tecnologia progettata per aiutarci. Tenere il passo con il nostro cellulare messaggi, e-mail e messaggi di testo può essere difficile da fare. Computer e altre tecnologie fanno fare le cose più velocemente, in modo che ci si aspetta di fare di più nello stesso lasso di tempo.
Gli effetti a lungo termine dello stress
Se siete spesso sotto sforzo, è necessario imparare a gestire bene. Lo stress può influenzare il vostro benessere. Nel corso del tempo, si può mostrare alcuni di questi sintomi di essere sottolineato:
Fisico: raffreddori frequenti o influenza, mal di testa, disturbi del sonno, tensione muscolare, problemi della pelle, problemi con la digestione
Mentale: Scarsa concentrazione, la dimenticanza, problemi di apprendimento, frequenti pensieri negativi, problemi di linguaggio
Emotional: ansia, depressione, rabbia, irritabilità, sentimenti di impotenza, la mancanza di scopo, problemi di coppia
Behavioral: Mangiare poco, guida pericolosa, abuso di alcol o droghe, essendo incline agli incidenti, mostrando aggressività