Che cosa causa la carenza di vitamina D?
Una delle principali cause di carenza di vitamina D è l'esposizione al sole limitata. La tua pelle produce vitamina D quando è esposto al sole. Molte persone che vivono lontano dall'equatore negli emisferi settentrionale e meridionale ottenere l'esposizione inadeguata al sole, perché i raggi del sole non sono abbastanza forti durante i mesi invernali. Avere un lavoro al coperto e l'utilizzo di creme solari limita anche la quantità di esposizione al sole una persona riceve.
La carenza di vitamina D può essere causata da non mangiare abbastanza cibo ricco di vitamina D, come il fegato, uova, pesce azzurro, e latte fortificato e prodotti lattiero-caseari. Le persone a rischio di carenza di vitamina D sono vegetariani, vegani e neonati, bambini soprattutto allattati al seno.
La carenza di vitamina D può anche essere causato da una malattia in cui i reni non possono convertire la vitamina D nella sua forma attiva che il corpo può usare. Inoltre, le persone invecchiano, i loro reni sono meno in grado di convertire efficacemente la vitamina D nella sua forma attiva.
Alcune malattie dell'apparato digerente possono causare malassorbimento della vitamina D dal cibo nell'intestino. Questi includono la malattia di Crohn, malattia celiaca, e fibrosi cistica. Obesità e chirurgia di bypass gastrico può anche abbassare D negozi di vitamina nel corpo.
Quali sono i fattori di rischio per la carenza di vitamina D?
Una serie di fattori sono pensati per aumentare le vostre probabilità di sviluppare carenza di vitamina D:
Età superiore a 50 anni
Evitare l'esposizione al sole o lavorare in una professione coperta
Essere allattati al seno
Malattia di Crohn
La fibrosi cistica
Pelle scura (pelle scura ha alti livelli del pigmento melanina, che riduce la capacità della pelle di produrre vitamina D.)
Bypass gastrico chirurgico
Malattie epatiche o renali
Vivere lontano dall'equatore
Obesità
L'uso di antiacidi
Dieta vegetariana o vegana
Come si può ridurre il rischio di carenza di vitamina D?
In alcuni casi, è possibile prevenire la carenza di vitamina D da ottenere un'adeguata esposizione al sole. E 'anche importante seguire una dieta che include una quantità sufficiente di vitamina D. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono il latte fortificato e prodotti lattiero-caseari, fegato, uova, e pesce azzurro.
Potrebbe anche essere necessario prendere un supplemento di vitamina D, come raccomandato dal vostro fornitore di cure mediche, se:
Hanno alcune malattie o malattie che mettono a rischio di carenza di vitamina D, come l' obesità, la chirurgia di bypass gastrico, malattia di Crohn, la fibrosi cistica, malattie del fegato e malattie renali
Limitare l'esposizione al sole
Vivere in una latitudine Nord
Inoltre, i neonati allattati al seno possono avere bisogno di supplementazione di vitamina D.
INTRODUZIONE Qual è la carenza di vitamina D?
La carenza di vitamina D è una malattia comune in cui il corpo ha negozi inadeguati di vitamina D. Questa vitamina liposolubile è prodotta nella pelle in seguito a esposizione ai raggi del sole, che sono la principale fonte di vitamina D. La vitamina D è disponibile anche in integratori alimentari e nel fegato, uova, pesce azzurro, e latte e latticini arricchiti.... Per saperne di più sulla vitamina introduzione carenza D
SINTOMI Quali sono i sintomi di carenza di vitamina D?
I sintomi della carenza di vitamina D può variare a seconda dell'individuo e la gravità della carenza. Molte persone non hanno sintomi di carenza di vitamina D fino a complicanze, come il rachitismo (un ammorbidimento delle ossa nei bambini), sono presenti. I sintomi possono essere lievi o sottile. I sintomi di carenza di vitamina D includono:... Per saperne di più vitamina sintomi da carenza D
