Di tutti gli oneri fisici scolari devono assumersi, i loro zaini sono probabilmente il più pesante.
Stipato di tutto, dai pranzi di computer portatili, borse possono causare collo rigido, mal di spalle e schiene doloranti. La Consumer Product Safety Commission ha rilevato che in un anno, più di 21.000 bambini di età 5-14 vedono medici con denunce zaino-correlati.
"L'extra sforzo posto sulla colonna vertebrale e della spalla dai carichi pesanti sta causando alcuni problemi medici inutili ", dice Charlotte B. Alexander, MD, della European Academy of Orthopaedic Surgeons. mal di schiena nei bambini non è più raro. Confezioni in genere ceppo schiena e muscoli delle spalle quando il carico è superiore al 20 per cento del peso corporeo del bambino.
Uno zaino mal montato o usurata può peggiorare la postura o ostacolare la circolazione, causando braccia intorpidite o formicolio, dice Jan K. Richardson, Ph.D., professore di terapia fisica e di un ex presidente della Associazione Europea di Terapia Fisica.
"Hanno i vostri figli utilizzano entrambe le cinghie e fare frequenti soste al loro armadietto durante il giorno per evitare di portare tutti i loro libri in una volta, e lasciano non essenziali a casa", dice. "Soprattutto, sollecitare i vostri bambini di dirvi se sono nel dolore o fastidio avere prima che un problema diventa serio.''
Facile sulla schiena
Qui ci sono consigli su come alleggerire il carico sul vostro bambino:
Acquista una confezione con ampi spallacci imbottiti per ridurre al minimo la pressione sulle spalle e clavicola.
Si consideri il peso del pacco vuoto. La pelle è di moda, ma è più pesante di nylon.
Proseguire il pacchetto su entrambe le spalle per diffondere il peso, stringere le cinghie per tenerlo circa 2 centimetri sopra la vita.
Caricare gli oggetti più pesanti vicini al corpo per alleviare tensione sulla schiena e dei muscoli addominali, e cercare di mantenere tutto a posto.
Utilizzare tecniche di sollevamento appropriate quando si solleva un pacco pesante. Piegate le ginocchia piuttosto che appoggiato sopra.
Utilizzare la fascia lombare per contribuire a stabilizzare un carico più pesante.
Si consideri uno zaino con ruote per facilitare lunghe passeggiate.
Conservare pesante, materiale non utilizzato in un armadietto, quando possibile.