Il mal di schiena è qualcosa che non si vuole ripetere. Recupero correttamente da un infortunio alla schiena e prendendo misure preventive può aiutare a ridurre il rischio di passare attraverso di nuovo.
Nota i sintomi
Minor dolore alla schiena spesso si risolve entro un giorno o due. Se il dolore persiste, tuttavia, parlare con un chirurgo ortopedico o il medico di famiglia. Lui o lei si esamina, si noti come il vostro corpo si muove, determinare se avete qualche dolore lungo le gambe e prendere una storia medica.
Assicurati di menzionare tutti i sintomi al proprio medico, come se una febbre o nausea accompagnato il mal di schiena. Il dolore può essere secondaria ad un'altra malattia.
Molti problemi alla schiena sono causati da un pull muscolare o affaticamento. Il trattamento usuale comprende prendendo antidolorifici e / o miorilassanti e, forse, limitando alcune attività fino alla guarigione del muscolo.
Considerate le opzioni
Per ulteriori gravi lesioni alla schiena, ad esempio un ernia del disco o di rottura o di un nervo schiacciato, la chirurgia può essere necessaria.
Ma, sorprendentemente, la maggior parte delle lesioni del disco si guariscono senza intervento chirurgico. L'unica ragione per avere un intervento chirurgico indietro emergenza è quando il dolore è accompagnato da una grave e progressiva debolezza motoria o comporta problemi intestinali o della vescica. In questi casi, è fondamentale per alleviare la pressione dai nervi per mantenere la loro funzione.
Se il dolore è grave e persistente, il medico può suggerire i test diagnostici, come ad esempio una risonanza magnetica o TAC.
Recuperare con attenzione
Se si dispone di un intervento chirurgico, il vostro regime ripresa inizia con la guarigione della ferita, che dura circa due settimane. Durante questo periodo, è necessario stare attenti. Dopo di che, si rivolga al medico di iniziare un programma di progressiva passi per promuovere la forza muscolare.
Camminare per brevi distanze inizialmente e assicurarsi che non si cammina fino ad ora non si può tornare a casa in modo sicuro se ci si stanca. Come la tua forza aumenta, il medico o fisioterapista vi suggerisco di completare il vostro passeggiate con esercizi per la schiena dolci.
Parlate con il vostro medico se il dolore intenso si ripete. Quando un disco viene rimosso, pezzi di esso possono rimanere nella parte posteriore e causare problemi. Per il primo paio di mesi dopo l'intervento chirurgico, è importante non sollevare, torcere o piegare, ognuno dei quali potrebbe ri-ferire la schiena.
Torna a esercizio
Il miglior predittore per il futuro mal di schiena è precedente dolore alla schiena - così una volta che sei sulla strada della ripresa, il modo migliore per garantire una schiena sana è quello di avvicinare sensibilmente l'attività.