Si sente molto sulle sfide della vita con ADHD. Quello che non si sente discusso come spesso è il lato positivo della malattia. Eppure, gli aspetti benefici di ADHD-energia, la spontaneità, la creatività, la flessibilità, sono altrettanto reali quanto quelli negativi.
Vita ENERGIZED
Se avete la forma iperattivo di ADHD, sai cosa vuol dire avere troppo di una cosa buona. Devi energia da bruciare, ma non è facile incanalare in modo produttivo. Con il trattamento, si può essere in grado di comporre giù iperattività di sana attività.
Un modo per mettere tutta l'energia a buon uso sia con l'esercizio fisico. Obiettivo per almeno 150 minuti di intensità moderata attività aerobica ogni settimana. Che include attività come camminare a ritmo sostenuto, acqua gym, moderato ciclismo, il tennis o doppie. In alternativa, si può fare 75 minuti a settimana di attività vigorosa intensità, come il jogging, lap nuoto, ciclismo veloce, o single tennis. Allenamenti suonano come... bene, lavorare. Ma possono sentire come gioco quando hai l'energia per fare loro un piacere piuttosto che un lavoro di routine.
Sorrisi spontanei
A volte, si potrebbe essere impulsivo. Altre volte, si potrebbe essere sfocata. Ma una cosa non sarai mai è noioso. Le persone con ADHD tendono ad essere spontanea e entusiasta, e quelle sono qualità che altre persone rispondono a.
Dare ad altre persone la possibilità di conoscere il lato divertente della vostra personalità. Questo potrebbe significare la scelta di situazioni in cui la spontaneità è valutato o in comune, come giochi interattivi, attività all'aperto, o in viaggio. Questo potrebbe anche significare che praticano abilità sociali che consentono di controllare i comportamenti che mettono la gente fuori, come l'essere un povero ascoltatore, dimenticando di presentarsi, o farfugliando cose meglio lasciare non dette. Quando si lavora su quei comportamenti, le vostre migliori qualità vengono alla ribalta.
Spiriti creativi
Uno dei vantaggi meno noti di ADHD è una associazione con la creatività. Uno studio che ha confrontato gli studenti universitari con e senza ADHD trovato che quelli con il disturbo in genere ha fatto meglio su un test di pensiero divergente. Questo è il tipo di fuori-the-box pensando che aiuta le persone a venire con idee creative.
Trovare il modo per promuovere la vostra creatività e fantasia. Condividi le tue idee innovative con il capo al lavoro, prendere l'arte o la scrittura come un hobby, o partecipare a una cucina o una classe narrazione. Per mantenere le batterie caricate, il tempo per il relax e ricreazione. La ricerca ha anche dimostrato che ottenere l'abbondanza di sonno REM, la fase del sonno associata a movimenti oculari rapidi e sognare-è un altro modo per stimolare la creatività.
Pensatori flessibili
Probabilmente stai abituati a destreggiarsi un sacco di pensieri diversi in una sola volta. Come risultato, non si può ottenere impostato su una linea d'azione troppo presto. Invece, si può avere una naturale inclinazione verso restare aperti a nuove idee e provare cose nuove.
Preso troppo lontano, questa tendenza può essere schiacciante. Ma con il trattamento, si può essere in grado di sfruttare a proprio vantaggio. Provare nuove cose-cibi, musica, sport, o semplicemente modi interessanti per trascorrere un Sabato-può arricchire la vostra vita. E adattandosi rapidamente alle nuove informazioni può essere un plus in un ambiente di lavoro frenetico. Che si combinano con energia, entusiasmo e creatività, e tu sei una forza da non sottovalutare.