9 buoni alimenti per i livelli di colesterolo
Vacci piano con i cheeseburger, salsiccia, cibi fritti, dolci e gelati. Questi alimenti sono ricchi di grassi saturi, che possono aumentare il colesterolo nel sangue a livelli pericolosi. Scopri cosa mangiare per livelli sani di colesterolo ›
Tagliare il vostro colesterolo, senza farmaci
Per quanto riguarda il grasso fastidioso il vostro corpo produce chiamato colesterolo: Ci sono buone probabilità che non potete avere bisogno di farmaci per tenerla sotto controllo.
È vero, le persone con una forte predisposizione genetica a colesterolo alto spesso hanno bisogno di farmaci per controllare il colesterolo. Ma un sacco di gente non lo fanno.
Per molte persone, i cambiamenti dello stile di vita sono la chiave per mantenere un sano equilibrio tra colesterolo cattivo, che ostruisce le arterie e il colesterolo buono, che combatte il processo di intasamento.
Quasi 100 milioni di adulti europei hanno livelli di colesterolo superiori a 200 milligrammi per decilitro (mg / dL), secondo l'associazione European Heart. Circa 34 milioni di persone hanno livelli di colesterolo di 240 mg / dL, che è considerato ad alto rischio. Questi numeri indicano che un cambiamento nelle abitudini di salute di tutti i giorni è in ordine. Anche se non si può fare molto su questi fattori di rischio come la storia familiare, età o etnia, ci sono altri che si possono controllare.
Scopri di più su tagliare il colesterolo ›Cosa si può fare per prevenire l'aterosclerosi
La vostra buona salute ha un nemico: l'aterosclerosi. L'aterosclerosi è comune, ed i suoi effetti possono essere devastanti, provocando ictus, attacchi di cuore e morte. La buona notizia è che si può prendere misure per proteggersi da questa malattia.
Arterie sane sono come i tubi in una nuova casa. Le pareti interne sono lisce e pulite, che permette di trasportare facilmente il sangue il vostro corpo ha bisogno. Ma arterie, come i tubi, possono ostruirsi. Sostanze grasse, come il colesterolo, possono attaccarsi alle pareti interne di un'arteria. Tali depositi, chiamata placca, possono eventualmente rallentare o bloccare il flusso di sangue. Questo blocco è l'aterosclerosi, e può colpire qualsiasi medio-arteria di grandi dimensioni nel vostro corpo. Quando l'aterosclerosi colpisce le arterie che forniscono sangue al cuore, si parla di malattia coronarica.
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