Se siete come la maggior parte delle persone, alcuni giorni ci si stanca sul lavoro - magari subito dopo pranzo o alle 3 del pomeriggio. Ti sembra di iniziare a lavorare al rallentatore e fatica a concentrarsi.
Questi consigli vi aiuteranno a recuperare le energie quando si esaurisce di vapore.
Aggiungere varietà
Se si dispone di diversi compiti da fare, passare avanti e indietro. Se stai facendo qualcosa di noioso, passare a qualcosa di più fisico o creativo. Premiati per ottenere i compiti noiosi fatto facendo un progetto che ti piace.
Svegliatevi tuo corpo
Prendere una pausa di cinque minuti ogni ora. Alzati, allungare, passeggiare, fare ginocchio si piega, fare jogging sul posto o andare su e giù per una rampa di scale per ottenere il sangue che scorre. Se possibile, andare fuori per una boccata d'aria fresca e una passeggiata intorno al blocco.
Giochi
Gioca battere l'orologio contando quante chiamate si effettua o quanti controlli si registra in un certo limite di tempo - una mezz'ora o un'ora.
Fai la tua carta di bingo utilizzando parole relative alle vostre mansioni al posto dei numeri. Poi, come si lavora, barrare le parole per i compiti a compire. Quando si arriva a cinque in tutto, in basso o in diagonale, tirare qualcosa fuori dal tesoro di premi avete raccolto prima del tempo.
Mini-massaggio
Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto, spalle, braccia, mani e gambe.
Collegare in altri
Persone eccitati si danno energia, in modo da avviare una breve conversazione con un ottimista, persona entusiasta. E 'come inserire la spina nella presa elettrica, e il vostro livello di energia salirà.
Spendere qualche minuto a piedi intorno al vostro ufficio, dando a tutti un ciao allegro. I vostri collaboratori risponderanno con energia positiva.
Poster di energia
Fai un piccolo manifesto con la faccia stanca su di esso. Sotto il volto, scrivere "Per favore, mi animano!" e appenderlo alla porta dell'ufficio o box. Serve come un invito ai tuoi colleghi per contribuire a farvi sentire pieni di energia.
Ascoltare musica
Musica allegra può eccitare voi. Raccogliere una varietà di musica dal vivo e ascoltare su un auricolare quando si lavora su compiti che non richiedono molta concentrazione.
Fuoco la vostra immaginazione
Usate la vostra immaginazione per ricreare un ricordo di un momento di alta energia. Chiudete gli occhi per un minuto e visualizzare una volta che si sciato giù una montagna, ballato tutta la notte o nuotato nell'oceano.
Usare l'umorismo
Rendere il proprio notebook umorismo pieno di barzellette e vignette. Mantenete il vostro notebook a portata di mano e leggerlo a suscitare la vostra energia.
Mangiare cibo sano
Portare spuntini salutari per lavorare, invece di caramelle o snack ricchi di zuccheri, che Peak è la tua energia, ma velocemente si lasciano sul vuoto di nuovo. A i tempi di bassa energia, mangiare snack ad alta energia come per esempio un uovo sodo, sedano con crema di formaggio o burro di arachidi su cracker basso contenuto di grassi.
Non mangiare un pranzo pesante, che vi farà sonnolenza. Ad esempio, invece di un doppio cheeseburger e patatine fritte, mangiare un sandwich di tacchino con lattuga e pomodoro su pane integrale.