Molta attenzione si è concentrata ultimamente su come le persone stanno diventando pesanti. In realtà, più di 123 milioni di persone sono in sovrappeso o obesi, mettendoli a maggior rischio di malattie cardiovascolari, ictus, cancro e diabete.
Le donne con più di 30 per cento di grasso corporeo e gli uomini con più di 25 per cento di grasso corporeo sono obesi. Per misurare il grasso corporeo, operatori sanitari utilizzano una varietà di metodi, compresa la pesatura, pinze subacquee piega cutanea, impedenza bioelettrica, dual absorptiometry a raggi X di energia (DEXA) e spostamento d'aria utilizzando un dispositivo chiamato Bod Pod. I metodi più accurati sono sott'acqua pesatura e DEXA, ma questi sono generalmente offerti solo da istituti di ricerca e università. Pinze e macchine impedenza bioelettrica sono ampiamente utilizzati dai centri fitness e programmi di perdita di peso, ma non sono più accurate.
Pere vs Mele
E 'importante notare che non è solo la quantità di grasso corporeo in più di una persona ha, ma in cui è memorizzato sul corpo che determina come rischioso i chili di troppo sono. Le persone che sono a forma di mela portano il loro grasso in eccesso per lo più intorno alla vita e hanno maggiori probabilità di sviluppare gravi problemi di salute rispetto alle persone che sono a forma di pera e portano in più grasso soprattutto nei fianchi e cosce. Malattie sovrappeso e obesi, comunque, a prescindere dalla distribuzione del grasso, aumentano notevolmente il rischio di malattie e aumento della mortalità rispetto a persone di peso ottimale.
Gli scienziati si riferiscono ad avere una forma di mela come "centrale di obesità. " La sua caratteristica pancia indica che gli organi interni sono circondati da grasso, che comporta un rischio elevato per le malattie correlate all'obesità. La circonferenza della vita è un'indicazione del centro obesità. Vita di una donna deve essere inferiore a 35 cm circa e meno di 40 pollici di un uomo.
Obesità centrale può essere un segnale di avvertimento precoce di una malattia chiamata sindrome metabolica. Le persone con sindrome metabolica hanno elevati di pressione sanguigna, alti livelli di trigliceridi, resistenza all'insulina e bassi livelli di HDL ("buono") colesterolo. Questa combinazione di fattori crea un rischio particolarmente elevato di ictus, malattie cardiovascolari e diabete.
BMI
Oltre alla circonferenza della vita, il calcolo dell'indice di massa corporea (BMI) è un modo semplice per determinare se il grasso corporeo è nella gamma sana. BMI è basato su altezza e peso e correla bene con livello di grasso corporeo. Un sano BMI è compreso tra 18,5 e 24,9. Un BMI di 25-29,9 è considerato in sovrappeso, e il 30 o superiore è considerato obeso. Per calcolare il BMI online, visitare il sito http://www.nhlbisupport.com/bmi.
Persone che sanno che potrebbero trarre vantaggio da perdere peso dovrebbero tagliare le calorie, tenere porzioni piccole e di esercizio. Cambia stile di vita non sono sempre facili, ma senza l'azione, le persone con eccesso di grasso corporeo viso un futuro di cattiva salute.