Vivere con ipertensione
Se siete tra gli uno in tre persone con pressione sanguigna alta, le probabilità sono sapete che aumenta il rischio di un attacco di cuore, ictus o insufficienza renale. Scopri di più ›
Aiutare a controllare la pressione arteriosa alta
Quasi una persona su tre ha la pressione alta. Se siete tra loro, si sa che è possibile gestire la malattia con l'aiuto del proprio medico curante. Nella maggior parte dei casi, l'ipertensione risponde al trattamento, ma il successo del trattamento dipende da voi.
La pressione sanguigna normale è qualunque lettura inferiore a 120/80. Se la lettura della pressione sanguigna è compresa tra 120/80 e 139/89, si dispone di "preipertensione", che significa che sono a rischio di sviluppare la pressione alta, se non si interviene per impedirlo. La pressione alta è una lettura di 140/90 o superiore.
Anche se non si soffre di pressione alta, o ipertensione, è una buona idea per ottenere la pressione sanguigna controllata una volta all'anno. Questo perché la pressione alta in genere non produce sintomi che si può vedere o sentire.
Per saperne di più modi per controllare la pressione sanguigna alta ›Gestire l'ipertensione con la dieta DASH
Ciò che si mangia può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di ictus e malattie cardiache.
Una tale dieta, la dietetica Approaches to Stop Hypertension (DASH) dieta, ha dimostrato di ridurre la pressione sanguigna. Questa dieta è povera di grassi saturi, colesterolo e grassi totali e sottolinea frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi.
Secondo il National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), pressione arteriosa può essere insalubre, anche se rimane solo di poco superiore a 120/80 mmHg. Più alto sopra di tale livello, maggiore è il rischio per la salute. Nel corso del tempo, alta pressione sanguigna fa funzionare il cuore troppo duro, che può causare ictus, l'indurimento delle arterie, insufficienza cardiaca, malattie renali, e persino la cecità.
Per saperne di più circa la dieta DASH ›