E 'difficile introdurre educatamente tema della flatulenza, così facciamo solo lanciare in, che ne dite?
Perché succede
E 'normale avere un po' d'aria nel tubo digerente, alcune ottiene lì quando si inghiottire, e un po 'è prodotto dal processo di digestione. E 'anche normale che il corpo per ottenere periodicamente liberarsi di esso. Passando gas fuori retto aiuta a mantenere la pressione all'interno del tratto intestinale basso e impedisce doloroso allungamento dello stomaco e l'intestino. Eruttazione compie la stessa cosa. In media, le persone passano il gas 14 volte al giorno, consciamente o inconsciamente, ed il corpo produce circa due litri di flatus (il nome tecnico per il gas intestinale) ogni giorno.
Per capire perché accade flatulenza, bisogna capire un po 'su il processo digestivo. Lo stomaco e l'intestino si muovono cibo lungo con un processo chiamato peristalsi. L'intestino tubo-come spremere in, modo sequenziale organizzato per mantenere alimentari e prodotti di scarto si spostano lungo verso l'ano. L'aria nell'intestino viene spinto troppo lungo, e alla fine ha bisogno di essere espulsi.
Tale processo è spesso accompagnata da rumore, un cattivo odore, o entrambi. A seconda della situazione, flatulenza può essere imbarazzante o inappropriata. Fortunatamente, la maggior parte del tempo, è possibile controllare quando si passa il gas. Nervi nel retto inviano un segnale al cervello quando sente la pressione di un movimento intestinale o gas che deve uscire dal corpo. Se il cervello riceve il messaggio in un momento inopportuno, è possibile consapevolmente contrarre lo sfintere anale esterno per mantenere l'ano chiuso, e il movimento del gas o intestinale trovi
Perché alcuni cibi provocano gas?
Sappiamo tutti che alcuni alimenti causano più gas rispetto ad altri. Fagioli top sempre nella lista. Altri includono:
alcuni ortaggi, tra cui cavoli, cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolfiori e piselli
crusca di avena e altri alimenti ricchi di fibre
bevande gassate
alimenti contenenti sorbitolo (un dolcificante artificiale utilizzato in molti alimenti a basso contenuto calorico)
Il fruttosio, uno zucchero naturale in molti frutti (tra cui prugne, pere, uva, datteri e fichi) e in molti dolcificanti presente
Questi alimenti causano gas perché non si rompono fino a quando raggiunge l'intestino crasso, dove vengono digeriti da batteri. Questo processo crea più gas di digestione che avviene nel piccolo intestino.
Che cosa lo rende cattivo odore?
Ancora una volta, si può incolpare i batteri nell'intestino crasso. Essi producono gas maleodoranti quando fermentano cibo non digerito che non sono stati assorbiti nel piccolo intestino. I gas sono metano e solfuro di idrogeno, che puzza di uova marce. L'odore peggiore è legata al forte odore di zolfo che costituisce solo l'1% di flatulenza.
Uomini vs Donne
Se si va dal cinema e TV, devi indovinare che gli uomini passano il gas più spesso delle donne - ricorda il cowboy flatulenza in Blazing Saddles? Tuttavia, non è chiaro che gli uomini sono Gassier rispetto alle donne. Geni e dieta - non di genere - probabilmente giocano i più grandi ruoli in quanto gas una persona produce
Che cosa si può fare al riguardo
Dal momento che il passaggio del gas è una parte naturale della digestione, non c'è niente che tu possa fare per impedirlo. Ma se avete eccesso di gas che sta causando imbarazzo, ecco alcuni suggerimenti. Il più semplice è capire quali alimenti causano gas per voi e per evitarli. Assicuratevi anche di mangiare e bere lentamente - mangiare velocità ti fa ingoiare più gas. Over-the-counter e prescrizione di farmaci può anche aiutare - ma parlare con il medico o il farmacista se si vuole provare uno di quelli.