Finché mi ricordo, ho "intenzione" solo due o tre volte a settimana. Bagno parlare non era un argomento per la tavola. Mia madre non è mai stato preoccupato su "quante volte sono andato" quel giorno. Anche i miei medici direbbero che i miei movimenti intestinali frequenti erano normali, purché essi non pongono altri problemi di salute. E per anni non l'hanno fatto.
Un paio di mesi fa ho avuto un movimento intestinale particolarmente teso. Dopo mezz'ora di spingere, non riuscivo ancora a produrre nulla. La mattina dopo, quando mi guardavo allo specchio, ho notato che il mio occhio era rosso. Io lavoro come insegnante supplente, e la congiuntivite era stato andando in giro per la scuola elementare, così ho pensato che avevo preso esso. Ma quando sono andato dal medico per farla controllare, ha concluso che la colatura pesante aveva fatto mi pop un vaso sanguigno nel mio occhio. Prima di questo, i miei movimenti intestinali non era mai stato doloroso (tranne quando ho avuto le emorroidi occasionale). Improvvisamente, la mia stitichezza è diventato un vero e proprio problema medico.
Il mio medico ha consigliato un lassativo-bulk forming. E 'davvero solo un integratore di fibre, ma io odio la roba. E 'come bere Jell-O che non si è gelificata. Su ordine del medico, ho cominciato a mangiare molto di più frutta e verdura. Ho usato per avere insalate forse due volte a settimana e frutta di tanto in tanto. Ora mangio frutta almeno una volta al giorno, anche se è solo frutta secca. E ho passato da lattuga iceberg a un mix di primavera, dal momento che i verdi scuri sono più alti in fibra. Ho ancora "Vai" due o tre volte a settimana, ma non sto tendendo più. La fibra aggiunto dei frutta e verdura facilita miei movimenti intestinali, e ora devo solo prendere un lassativo se ho davvero bisogno. Sono 61 anni e aveva solo una normale colonscopia di-tutto!
Quello che so adesso
Di tutti "normale" è diverso. Mio figlio va tutti i giorni, allo stesso tempo, come un orologio. Nel frattempo, mia figlia è più simile a me. Come un bambino sarebbe andata solo una volta alla settimana. Ma il nostro pediatra giurato che andava bene. In sostanza, a patto che il programma BM non rappresenta un problema, non è un problema. Quando il mio è diventato un problema, ho preso cura di esso con il mio medico.
Mangiare più frutta e verdura è qualcosa che dovrei ho fatto tutti insieme, non solo per la mia salute dell'intestino, ma per la mia salute in generale. Aggiungendo alla vostra dieta è molto più facile di quanto ho pensato che sarebbe stato. Lattuga e verdure possono essere acquistati in pacchetti pronti per il consumo e miscelati insieme facilmente. Ogni frutto è disponibile in forma secca e può essere facilmente portato a scuola per uno spuntino.
Firenze vive appena fuori Cleveland con il marito, Jim.