Imprevedibile, frustrante e, a volte, vuoti di memoria sono momenti imbarazzanti molti di noi preferiscono dimenticare. Eppure, se frequenti attacchi di dimenticanza si stanno causando lo stress e preoccupazione, prendere nota-molto probabilmente c'e 'una spiegazione semplice.
Problemi di memoria casuale
C'è una grande differenza tra la perdita delle funzioni cognitive nel cervello - o perdere la capacità di ricordare - e semplicemente avere informazioni difficoltà a ricordare. Più comunemente, problemi di memoria casuali sono associati con il normale processo di invecchiamento o sono il risultato di sollecitazioni stile di vita.
Per capire il processo di memoria, pensare al cervello come una mappa stradale e ogni memoria, come una diversa destinazione. Proprio come le strade sono utilizzate per raggiungere ogni destinazione, la ripetizione, l'associazione, e altri spunti mentali vengono utilizzati per accedere ricordi. Le altre strade che portano da e per ogni memoria, più facile sarà per una persona a trovare quando hanno bisogno di.
Cambiamenti nella memoria sono una parte naturale del processo di invecchiamento. Già all'età di 40 anni, la gente può iniziare a notare le strade di memoria a partire da indossare. Le cose potrebbero non essere così facile da ricordare come si usava, o potrebbe essere necessario uno sforzo maggiore per mantenere nuovi ricordi.
La perdita della memoria in persone di ogni età può anche essere il risultato di un aumento delle pressioni nella vita quotidiana. depressione, dello stress, e la stanchezza può sovraccaricare la mente con informazioni e modulo di blocchi stradali a ricordi.
Migliorare la tua memoria
Quindi, come può una persona migliorare la loro capacità di ricordare? Uno dei modi migliori è quello di lavorare sulla costruzione di più strade, o connessioni, ai ricordi.
Associazioni visive e la parola sono stati utili durante tutto il nostro processo di apprendimento. Routine e la ripetizione sono anche buoni metodi per aiutare qualcuno ricordare le cose. Ad esempio, lasciando le chiavi della macchina nello stesso posto ogni giorno può ridurre la frustrazione, e le note di distacco su informazioni importanti può aiutare a richiamare eventi.
Organizzazione e semplificazione può anche essere efficace per migliorare la memoria. Scrivere liste, tenere un diario, e il tentativo di ridurre la quantità di informazioni che gestire in una sola volta può aiutare molto.
Mentre possono essere fatti miglioramenti nella memoria, singoli individui hanno diverse abilità nel modo di ricordare le cose. Questa capacità non riguarda la probabilità di una persona di sviluppare gravi problemi di memoria più tardi nella vita.
Mentre la maggior parte dei problemi di memoria non sono motivo di preoccupazione, alcuni possono essere un indicatore della malattia di Alzheimer o altre forme di demenza. Una bandiera rossa sta ripetendo le cose più di una volta nel corso di un breve periodo di tempo, come dire a qualcuno la stessa storia due volte o pagare due volte una bolletta perché non riescono a ricordare se è stato pagato.
Le persone con ipertensione, diabete, depressione, o problemi di tiroide possono essere a rischio di sviluppare gravi problemi di memoria se la loro malattia non è adeguatamente controllato. Quelli con domande o dubbi sulla perdita di memoria dovrebbero contattare il proprio fornitore di cure primarie.