Molte cose contribuiscono al mal di testa, mal di testa può quindi richiedere un numero di trattamenti. Centrale al tuo problema può essere disallineamento spinale, che possono mettere in moto altri problemi fisici. Il medico di chiropratica può utilizzare manipolazioni vertebrali per contribuire a trattare il problema. Il chiropratico può anche utilizzare trattamenti connessi per alleviare e prevenire il mal di testa. A pochi cambiamenti dello stile di vita semplici, come una buona postura, può anche aiutare.
Manipolazioni vertebrali
Manipolazioni vertebrali ridurre il dolore diminuendo la pressione sui nervi causati dal disallineamento, e alleviare spasmi muscolari. Migliorano la vostra gamma di movimento. Aiutano anche rilasciare antidolorifici naturali nel vostro corpo. La maggior parte degli spostamenti avvengono nel corso del tempo, quindi potrebbe essere necessario visite regolari per un po 'per trattare il problema.
Trattamenti correlati
Il chiropratico può raccomandare uno o più di questi trattamenti:
Azionare la terapia punto: Il chiropratico può applicare pressione sui punti trigger (piccoli, aree precise del dolore) per alleviare spasmi muscolari e dolore.
Ice: ghiaccio riduce il gonfiore delle articolazioni e dei muscoli del collo.
Ultrasuoni: onde sonore indolori ridurre il dolore e gonfiore alle articolazioni e ai muscoli. L'ecografia può anche migliorare la circolazione sanguigna.
Trazione: Una fionda posizionato intorno alla parte posteriore del collo e mento rilascia delicatamente la pressione sulle articolazioni e nervi, rilassa i muscoli, e può aiutare ad alleviare il dolore.
Il calore umido: Un asciugamano umido avvolto attorno al collo e alle spalle rilassa i muscoli.
Impulsi elettrici causano muscoli a contrarsi dolcemente e automaticamente. Questo aiuta la circolazione e può alleviare il dolore.
Cura di sé
Durante un mal di testa, questi suggerimenti possono aiutare a sentirsi meglio:
Usa ghiaccio sul collo o il tempio per 10 minuti alla volta, se consigliato.
Utilizzare il calore umido sul collo per 10 minuti alla volta, se consigliato.
Concedetevi un massaggio sulla parte posteriore delle spalle e del collo. Se è possibile, chiedere a un amico per massaggiare delicatamente il collo e le spalle.
Se si dispone di una emicrania: riposo durante il mal di testa. Se possibile, far sdraiare. Cercate di non piegarsi, in quanto ciò può aumentare il dolore. Alcune persone ritengono che bere liquidi contenenti caffeina, come caffè o tè, aiuta a ridurre il dolore dell'emicrania.
Prevenire il mal di testa
Per aiutare a prevenire il mal di testa:
Guarda la tua postura quando si sta seduti, stare in piedi e muoversi. Mantenere la colonna vertebrale allineata.
Fare regolarmente esercizio fisico, come camminare, per migliorare la circolazione e la vostra salute.
Fate qualsiasi esercizi vostro chiropratico raccomanda.
Imparare le tecniche per rilassarsi e ridurre il vostro sforzo.
Ottenere l'abbondanza di sonno ogni notte.
