La pressione alta (chiamata anche ipertensione ) è conosciuto come il "killer silenzioso". Questo perché la maggior parte del tempo non provoca sintomi. In realtà, molte persone non sanno di avere fino a quando altri problemi si sviluppano. Nella maggior parte dei casi, la pressione alta non può essere curata. E 'una malattia che richiede un trattamento permanente. La buona notizia è che può essere gestito.
Capire la pressione sanguigna
Il sistema circolatorio è costituito da cuore e dei vasi sanguigni che portano il sangue attraverso il corpo. Il cuore è la pompa per questo sistema. Con ogni battito cardiaco (contrazione), il cuore invia il sangue attraverso grandi vasi sanguigni chiamati arterie. La pressione sanguigna è una misura della forza del sangue in movimento spinge contro le pareti delle arterie.
La pressione alta può nuocere alla salute
L'alta pressione sanguigna rende il cuore più duro lavoro per pompare il sangue. Frequente la pressione alta può anche causare cambiamenti nelle pareti delle arterie. Le pareti si ispessiscono e diventano ruvide, che porta ad un accumulo di placca (materiale grasso). Ciò può danneggiare le arterie. Si può anche ridurre il flusso di sangue attraverso l'arteria. Se la pressione arteriosa non è controllata, tutti questi effetti possono portare a gravi problemi di salute. Questi includono malattie cardiache, infarto, ictus, malattie renali e cecità.
Misurazione della pressione arteriosa
La pressione sanguigna è troppo alta se misura 140/90 (140 su 90) o superiore la maggior parte del tempo. Il numero in alto è la pressione del sangue contro le pareti delle arterie durante un battito cardiaco (pressione sistolica). Il numero di fondo è la pressione del sangue contro le pareti delle arterie tra i battiti cardiaci (diastolica).
Normale | Prehypertensive | Troppo alta | |
|---|---|---|---|
Top (sistolica) | Sotto 120 | 140 o superiore | |
Inferiore (diastolica) | Sotto 80 | 90 o superiore |
Controllo della pressione sanguigna
Se la pressione è troppo alta, lavorare con il vostro medico su un piano per abbassare esso. Qui di seguito sono misure che potete prendere che aiuteranno a ridurre la pressione sanguigna.
Scegliere alimenti salutari per il cuore: Mangiare pasti sani aiuta a controllare la pressione sanguigna. Chiedete al vostro medico circa il piano DASH mangiare. Questo piano aiuta a ridurre la pressione sanguigna.
Mantenere un peso sano: Essere in sovrappeso rende più probabilità di avere la pressione alta. Perdere peso in eccesso aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
Esercizio regolarmente: esercizio fisico quotidiano aiuta il cuore e vasi sanguigni funzionano meglio e rimanere sani. Si può contribuire a ridurre la pressione sanguigna.
Smettere di fumare: Il fumo aumenta la pressione del sangue e danneggia i vasi sanguigni.
Limite di alcol: Bere troppo alcol può aumentare la pressione sanguigna. Gli uomini dovrebbero avere non più di due drink al giorno. Le donne devono avere non più di 1. (Un drink è uguale a 1 birra, o un piccolo bicchiere di vino o un bicchierino di liquore.)
Controllare lo stress: Lo stress rende il vostro lavoro di cuore più duro e battere più forte. Controllare lo stress aiuta a controllare la pressione sanguigna.
Fatti su alta pressione sanguigna
Senti bene non significa che la pressione sanguigna è sotto controllo. Allo stesso modo, sentirsi male non vuol dire che sia fuori controllo. L'unico modo per sapere con certezza è quello di controllare la pressione con regolarità.
Il farmaco è solo una parte di controllare la pressione arteriosa alta. È inoltre necessario controllare il peso, fare regolarmente esercizio fisico, e modificare le abitudini alimentari.
La pressione alta è di solito un problema per tutta la vita. Ma può essere controllato con i cambiamenti di stile di vita sano e farmaci.
Ipertensione non è la stessa di stress. Anche se lo stress può essere un fattore di pressione alta, è solo una parte della storia.
Farmaci per la pressione del sangue devono essere prese ogni giorno. L'interruzione improvvisa può causare un pericoloso aumento della pressione.