Alcuni fattori possono accelerare la perdita ossea o diminuire la crescita delle ossa. Ad esempio, una mancanza di attività rende le ossa perdono la loro forza. L'esercizio fisico gioca un ruolo importante nel mantenimento della massa ossea, non importa quale sia la vostra età. La quantità e il tipo di attività che si svolgono anche un ruolo nel mantenere le ossa forti. Peso-cuscinetto e esercizi di resistenza, come camminare, danza aerobica, e ciclismo, sono solo alcune delle attività che sono buoni per le ossa.
Verificare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizio.
Interrompere qualsiasi esercizio che provoca dolore.
