Per le persone con sindrome metabolica, il rischio di sviluppare la malattia di cuore può essere una preoccupazione. Ecco come si può aiutare a mantenere il cuore sano:
Controllare la pressione alta. Una caratteristica della sindrome metabolica è quando uno o entrambi i numeri di pressione sanguigna sono superiori a 130/85 mm Hg. Numeri di 140/90 mm Hg o superiore sono considerati la pressione alta, o ipertensione. Per mantenere i numeri verso il basso:
Perdere peso, se necessario.
Limite di grassi saturi, sale e colesterolo nella vostra dieta.
Fare regolarmente esercizio fisico.
Evitare di bere troppo alcool.
Prendete qualsiasi farmaco prescritto come indicato.
Mantenere il colesterolo sotto controllo. Avere elevato colesterolo nel sangue, o ipercolesterolemia, aumenta il rischio di malattie cardiache. Un livello elevato di LDL ("cattivo") colesterolo o trigliceridi sono fattori di rischio. E 'possibile avere un basso livello di HDL ("buono") colesterolo, che può portare a malattie cardiache.
Se hai bisogno di farmaci per abbassare il colesterolo, la prenda come prescritto. Gli stessi passaggi che aiutano il controllo della pressione arteriosa può aiutare a mantenere il colesterolo in linea.