Ognuno si sente un po 'giù di tanto in tanto. Quando si ha la sindrome metabolica, è comune anche a sentire blu circa le vostre preoccupazioni per la salute di tanto in tanto. Ma quando l'umore si attarda, potrebbe essere un segno di depressione. Se non trattata, la depressione può rendere difficile per funzionare a casa, al lavoro, oa scuola. Fortunatamente, il trattamento è disponibile.
Il legame tra la sindrome metabolica e la depressione va in entrambe le direzioni. Gestione di vari problemi di salute possono causare lo stress, e lo stress può innescare la depressione in certe persone. Essere depressi può fiaccare la vostra energia e motivazione, rendendo più difficile per voi di prendere cura di voi stessi. A sua volta, puo 'causare la malattia fisica a peggiorare. La ricerca ha dimostrato che le persone con più grasso viscerale o un corpo a forma di mela-due fattori associati alla sindrome metabolica, hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione.
Conoscere i segnali di allarme
Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria se si dispone di alcuni di questi segni di depressione e durano per più di un paio di settimane:
Sentimenti corso di tristezza, vuoto, o ansia
Perdita di interesse o di piacere nelle attività che una volta godeva
Sentimenti di disperazione o di inutilità
Stanchezza o mancanza di energia
Irrequietezza o irritabilità
Mangiare più o meno del solito
Dormire troppo o troppo poco
Difficoltà a pensare chiaramente o di prendere decisioni
Dolori inspiegabili, dolori o problemi digestivi
Pensieri di morte o di suicidio
Capire le opzioni
Se si riconosce uno di questi segni in te stesso, è importante agire. La depressione è una vera e propria malattia che colpisce non solo il cervello, ma anche tutto il tuo corpo. È possibile cercare il trattamento che ti aiuta a sentirsi meglio. Le principali opzioni di trattamento sono farmaci e psicoterapia. Essi possono essere usati da soli o in combinazione. Ecco come possono aiutare:
Farmaci per curare la depressione, chiamati antidepressivi, possono essere prescritti per correggere gli squilibri chimici del cervello che svolgono un ruolo di stati d'animo. Ci sono diversi tipi di antidepressivi che possono contribuire a migliorare l'umore, il sonno, l'appetito, e la concentrazione. Anche se gli antidepressivi possono iniziare ad aiutare entro una settimana o due, non si potrebbe sentire tutti gli effetti per 2-3 mesi. Alcuni antidepressivi possono portare ad aumento di peso, ma uno stile di vita sano può aiutare a controllare.
La psicoterapia è il nome formale per parlare di terapia. Aiuta i modelli di cambiamento nei pensieri, comportamenti e relazioni che possono contribuire alla depressione. Compito a casa a volte è assegnato in modo da poter continuare a lavorare su problemi tra sessioni di terapia. Come con i farmaci, sempre meglio richiede tempo. Molte persone con depressione vedere un miglioramento significativo dopo appena 10-15 sedute.
Raggiungere aiuto
Se avete un caso del blues che proprio non riesco a scuotere, discuterne con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Sintomi di depressione a volte può essere il risultato di una malattia medica, come un disturbo della tiroide o carenza di vitamina B 12. Possono anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci. Un controllo medico può aiutare a individuare che cosa sta causando i sintomi. Se la depressione è la causa, il tuo medico può aiutarti a trovare il giusto trattamento.
Se hai difficoltà a ottenere aiuto da soli, confidarsi con un familiare o un amico fidato. Ci sono buone probabilità che sanno già qualcosa è sbagliato e vogliono aiutarti. Non cercare di duro fuori da solo. Se non curata, la depressione può rimanere in giro per settimane, mesi o addirittura anni. Ma con il trattamento, è possibile iniziare a sentirsi meglio gradualmente. Prima di farsi curare, prima ti sentirai meglio.