La sindrome metabolica è un cluster di fattori di rischio che aumenta notevolmente il rischio di malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Fattori di rischio
Le cause che portano allo sviluppo della sindrome metabolica sono l'obesità e resistenza all'insulina. Secondo il Collegio Europeo di Cardiologia, questi fattori di rischio compongono la sindrome:
Un elevato livello di trigliceridi superiore a 150 mg / dL
Un basso livello di HDL ("buono") colesterolo inferiore a 40 mg / dL per gli uomini o 50 mg / dL per le donne
Alta pressure-130/85 sangue o maggiore
Glicemia alta che è classificato come pre-diabete, 100 mg -125 mg / dL o diabete-126 mg / dL o superiore
Aumento del livello di sostanze chimiche che causano la formazione di coaguli di sangue
I più fattori di rischio più hai, più è probabile che si svilupperà la sindrome metabolica, e, infine, il diabete di tipo 2 e malattie cardiache.
Apportare modifiche
Eppure ci sono buone notizie. "Solo cambiamenti di stile di vita avrebbe tagliato in numeri enormi che stiamo vedendo ora", dice Daniel Einhorn, MD, un portavoce del Collegio Europeo di Endocrinologia e autore di numerose pubblicazioni sul tema. "Se prendiamo le persone con sufficiente anticipo, possono apportare modifiche e hanno una buona possibilità di evitare il diabete. "
Una volta che hai il diabete, però, non si può tornare indietro nel tempo, dice, "e il 20 al 25 per cento delle persone con sindrome metabolica andare al diabete." Il diabete è un importante fattore di rischio per ictus e altri disturbi.
"Non possiamo aiutare i nostri genetica," dice il Dott. Einhorn, "ma possiamo fare un sacco di cose su dieta ed esercizio fisico." Mangiare una dieta povera di grassi ricca di frutta e verdura, per esempio, e ottenere 30 minuti di esercizio che aumenta la frequenza cardiaca quasi tutti i giorni.
Ognuno di età superiore a 35 dovrebbe conoscere i cinque fattori di rischio, il loro numero e la loro storia familiare, dice il Dott. Einhorn. "Niente breve della nostra vigilanza farà la differenza."
