Domanda:
Qual è il miglior modo naturale per combattere i dolori di artrite?
Risposta:
Questa è una domanda difficile, per una serie di motivi.
Primo, vi sono più di 100 tipi di artrite. Il miglior rimedio - naturale o meno - spesso dipende dal tipo di artrite che una persona ha. Inoltre, molte persone con dolori e dolori non hanno l'artrite, malattie come tendinite o borsite può causare dolori articolari che imitano l'artrite.
In secondo luogo, ciò che dovrebbe essere considerato "naturale"? Alcune persone non considerano la prescrizione di farmaci naturali, anche se contengono sostanze che si trovano in natura. Alcuni supplementi di ormone tiroideo e digitale sono esempi di medicinali soggetti a prescrizione che contengono componenti naturali.
Infine, vi è spesso non più "naturale" per trattare i sintomi di artrite. Purtroppo, non abbiamo prove convincenti che i rimedi naturali saranno affidabile ed efficace trattare i sintomi dei più comuni tipi di artrite.
Detto questo, ecco quello che io considero alcuni dei migliori rimedi complementari per i sintomi di artrite:
La perdita di peso. Per la maggior parte delle forme di artrite, prendendo il carico fuori una joint peso-cuscinetto (come il ginocchio) per perdere peso in eccesso può essere utile.
Esercizio. L'attività fisica può fornire benefici significativi per molti tipi di artrite. L'esercizio fisico può includere terreni o attività fisiche a base d'acqua o di altri esercizi a basso impatto che rafforzano i muscoli intorno alle articolazioni artritiche, migliorare l'equilibrio, e migliorare la forma fisica.
Vitamina D. Bassi livelli ematici di vitamina D è comune, può causare dolorabilità, e sono state associate ad un aumentato rischio di osteoartrite. Mentre aumenta l'assunzione di vitamina D (attraverso gli alimenti o integratori), è improbabile che produrre una riduzione rapida dei sintomi di artrite, può prevenire l'artrite futuro e ridurre il dolore osseo nel lungo termine.
Glucosamina. Diversi studi suggeriscono che la glucosamina può ridurre il dolore al ginocchio a causa di osteoartrite. C'è polemica sulle affermazioni di altri vantaggi, tra cui la possibilità che possa prevenire l'artrite o curare l'artrite stabilita.
Agopuntura. Studi ben disegnati suggeriscono che l'agopuntura può essere efficace per l'artrosi, fibromialgia, e altri dolori cronici. Proprio come l'agopuntura migliora i sintomi di artrite è incerto.
Dieta. Mentre abbondano consigli su quali cibi per favorire e quali evitare per i vari tipi di artrite, il legame tra dieta e l'artrite è più forte per un particolare tipo di artrite, gotta. Limitare l'alcool e cibi purine elevate (come aringhe, acciughe, fegato e pancetta) può ridurre la frequenza di gotta attacchi in alcune persone. Recenti studi hanno collegato i vari componenti della dieta (tra cui carne, pesce, e sciroppo di fruttosio) ad un aumentato rischio di gotta di nuova diagnosi. Altri alimenti (prodotti soprattutto a bassa percentuale di grassi) sembrano ridurre il rischio di gotta. Tuttavia, per le persone con stabilita gotta, l'impatto di cambiare l'assunzione di questi alimenti è incerto. Per l'artrite reumatoide, vi sono prove limitate che gli acidi grassi omega-3 possono ridurre l'infiammazione articolare, nella mia pratica, non ho visto molto beneficio.
Tenete presente che come attraente come rimedi naturali possono essere, possono essere altrettanto pericolosi come farmaci di prescrizione. Dopo tutto, i funghi tossici sono tutti naturali! E poiché la regolamentazione delle erbe, integratori vitaminici, e altri "nutraceutici" non soggetti a prescrizione è meno rigorosi di medicinali soggetti a prescrizione, può essere difficile sapere esattamente cosa c'è in un rimedio tutto naturale. Le impurità, interazioni con altri farmaci, e la potenza variabile possono causare problemi significativi.
