Christine Junge, 32 anni, lavora come caporedattore associato alla Harvard Health Publications. Per circa un anno, ha avuto cefalea cronica quotidiana. Qui si descrive cosa vuol dire vivere con questa malattia gravemente invalidante.
Ogni giorno mi sveglio con un mal di testa e vado a dormire con un mal di testa. A volte, il dolore è solo una sensazione lancinante mite. Altre volte, ci si sente come se qualcuno sta stringendo le viti nei lati della mia testa o battere un martello sopra il mio occhio sinistro. E altre volte, c'è solo un senso generale di una pressione sempre più stringendo. Ma il dolore non va mai via, a meno che non dormo.
Ho sempre avuto più mal di testa rispetto alla media - forse tre a settimana. Inizialmente, sono stati lievi e di solito sono andati via se ho preso un farmaco over-the-counter dolore. Ma a seguito di una infezione virale male che mi ha lasciato starnuti e sentirsi correre giù per 12 settimane, ho cominciato ad avere mal di testa ogni giorno. In un primo momento, hanno cominciato intorno 01:00 e mantenute fino a quando sono andato a dormire. Pochi mesi dopo, ho sviluppato nevralgia occipitale, un tipo distinto di mal di testa che provoca dolore elettrico-shock-simile cronica parte superiore del collo e dietro le orecchie. Alla fine, ho anche diventato estremamente sensibili alla luce, a questo punto il mio medico sospetta che la mia malattia era trasformato in una emicrania cronica.
Proprio come il dolore varia, così fanno i miei stati d'animo e le reazioni ad esso. Quando il dolore era al suo peggio, mi sentivo come stavo per impazzire se ho avuto a che fare con lui per un altro minuto. Per circa un mese, ho trascorso la maggior parte delle mie giornate a letto a piangere. Temevo che non avrei mai stare meglio. Non riuscivo nemmeno a pensare, figuriamoci fare nessuna delle cose che amavo, come il giardinaggio o escursioni con mio marito e il nostro cane. Ho anche tagliato le mie ore di lavoro. Come risultato di tutti questi cambiamenti, ho perso completamente il mio senso di sé.
Sto finalmente iniziando a provare un certo sollievo, con l'aiuto di un fisiatra (un medico specializzato nella diagnosi e nel trattamento del dolore), e un neurologo. Sono su un medley di farmaci - gabapentin, topiramato, amitriptilina, e tizanidina (vedere " Impedire cefalea cronica quotidiana "). Tutti loro causato sonnolenza - quando ho iniziato su di loro, vorrei dormire fino a 16 ore al giorno. Fortunatamente, la sonnolenza placata con il tempo. Ho anche avuto una iniezione di steroidi per la nevralgia occipitale, e, più recentemente, le iniezioni di Botox (vedere " Botox per l'emicrania cronica ").
Sto anche facendo tutto il possibile per rimanere fisicamente e mentalmente sano. Mangio una dieta molto sana e dormo almeno otto ore a notte. Cerco di fare 30 minuti di attività aerobica ogni giorno, oltre agli esercizi di stretching consigliati dal mio fisioterapista, che per lo più bersaglio il collo e le spalle.
Posso raccomandare anche un paio di cose che veramente mi ha aiutato a far fronte con la mia situazione:
Trovare il medico giusto per voi, anche se ci vogliono un paio di tentativi. Quando ho finalmente trovato un neurologo che mi piaceva e fidato (e che tornai mie chiamate), i miei mal di testa davvero iniziato a stare meglio.
Cercate di parlare con qualcuno che ha vissuto qualcosa di simile. Mio marito soffriva di brutto mal di schiena qualche anno fa, così lui capisce molto della mia paura e frustrazione. Se nessuno vicino a voi è stato in una situazione simile, cercare un gruppo di sostegno, di persona o online.
Capire modi per semplificare la tua vita fino ad arrivare meglio. Chiedete se è possibile ridurre le ore o responsabilità al lavoro per un periodo di tempo. Assumere un servizio di pulizia o hanno consegnato generi alimentari.
Trovare qualcosa per tenervi occupati per giorni cattivi. Mi rivolsi a podcast e libri su nastro ho potuto ascoltare mentre mi stendo sul letto. Ho anche avuto un DVD tai chi, in modo che potessi muovere un po 'quando mi sono ammalato di sdraiarsi.
Lasciate le vostre emozioni fuori di tanto in tanto. Punch un cuscino o gridare alla parte superiore dei vostri polmoni.
Sto ancora vivendo una cefalea di tipo tensivo quasi 24 ore al giorno. Sebbene spiacevole, mia situazione attuale è molto più gestibile rispetto al passato. Inoltre, ora che sento che il trattamento sta funzionando - e questo mio medico non sta per rinunciare a me - sono in grado di sostenere la speranza che qualche giorno prima, le mie emicranie quotidiane saranno un ricordo del passato.
