ACL riabilitazione: Alza gamba dritta 
Iniziare la riabilitazione con esercizi che sviluppano il controllo muscolare. Questi aiutano a soddisfare obiettivi di base, come guida di un auto o di tornare al lavoro. Esercitare tutte le volte che siete invitati. Ma fermarsi immediatamente se uno qualsiasi esercizio provoca dolore acuto o in aumento. Ciliegina il ginocchio per 15-20 minuti dopo l'esercizio fisico può aiutare a prevenire il gonfiore e dolore.
Sedersi o sdraiarsi sul pavimento con la gamba ferita dritta e l'altra gamba piegata. Puntare le dita sulla gamba ferita verso l'alto.
Alza la gamba ferita a pochi centimetri dal pavimento.
Mantenete la posizione per 10 secondi. Ripetere 5 volte.
Nota: Fate questo esercizio con le dita dei piedi si è rivelato per rafforzare i muscoli dell'interno coscia.