Erbe e integratori per l'ansia: kava, inositolo può aiutare

Ansia disturbi sono tra le malattie psichiatriche più comunemente diagnosticato, che colpisce circa 40 milioni di adulti ogni anno in Europa, le donne più spesso degli uomini. Essi comprendono una vasta varietà di diagnosi, tra cui disturbo d'ansia generalizzato, disturbo di panico, post-traumatico di stress disordine (PTSD), disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), e fobie. Disturbi d'ansia possono essere trattati efficacemente con psicoterapia e farmaci come tranquillanti benzodiazepine, antidepressivi e beta-bloccanti. Ma importanti indagini suggeriscono che molte persone cercano medicina complementare e alternativa per alleviare i loro sintomi.

Diversi studi hanno rilevato alcune erbe e integratori alimentari utili per l'ansia da lieve a moderata. Ma una revisione delle evidenze pubblicate in 15 Agosto 2007, il rilascio di European Family Physician trovato poco o nessun supporto scientifico per l'uso della maggior parte di tali trattamenti. Una notevole eccezione è stato il supplemento kava a base di erbe. Ecco una carrellata sulle prove a favore e contro i contendenti:

Kava (Piper methysticum). Solito preparato come tè, kava è fatto da rizoma essiccato (root) di un arbusto presente in tutto il Pacifico del Sud, dove viene utilizzato per scopi sociali, cerimoniali, e medicinali. Kava è segnalato per avere un effetto rilassante, senza compromettere la funzione fisica e mentale. Diversi studi randomizzati controllati hanno dimostrato che la kava è leggermente superiore al placebo nel ridurre l'ansia. Uno studio ha indicato che era efficace quanto il buspirone farmaco anti-ansia (Buspar).

Kava inibisce un enzima utilizzato dal fegato per metabolizzare alcuni farmaci, quindi è importante considerare le possibili interazioni farmacologiche prima di utilizzare questa erba. Non assumere alcol, barbiturici, benzodiazepine farmaci, o alprazolam (Xanax) durante l'assunzione di kava. Non si dovrebbe prendere kava se avete problemi al fegato. Kava non deve essere usato per più di quattro mesi, perché i suoi effetti sulla salute al di là che non sono state stabilite. Con l'uso a lungo termine, un rash o ingiallimento della pelle può sviluppare, ma questi sintomi di solito scompaiono quando si smette di prendere l'erba. Rari casi di grave malattia epatica hanno portato diversi paesi a vietare kava, ma rimane disponibile in Europa. (L'FDA ha emesso avvisi, ma domande la precisione dei rapporti tossicità epatica.) Come con molte erbe, diverse parti di piante può avere diversi tipi di attività, può essere che alcune preparazioni sono potenzialmente più dannose per il fegato rispetto ad altri. Cercare gli integratori a base di radice (rizoma), piuttosto che le foglie o gambi.

Inositolo. Questo supplemento, membro della B-vitamina complesso, è stato trovato in qualche modo utile per il trattamento del disturbo di panico in due studi controllati. Uno studio ha mostrato che l'inositolo era superiore al placebo nel ridurre i sintomi. L'altro ci è sembrato il più efficace nel trattamento del disturbo di panico come inibitore della ricaptazione della serotonina (SSRI) fluvoxamina. Gli effetti collaterali sono lievi e simili a quelli di SSRI. I risultati degli studi per OCD sono stati misti.

Erba di San Giovanni (Hypericum perforatum). Studi controllati non hanno trovato che l'erba di San Giovanni ha effetti benefici sul disturbo d'ansia generalizzato, PTSD, disturbo ossessivo compulsivo, o qualsiasi altro disturbo d'ansia. (La prova favorendo il suo utilizzo in lieve-moderata depressione. è meglio) In uno studio controllato, è stato efficace nel trattamento di disturbi somatoformi - sintomi fisici persistenti con nessuna causa fisica apparente. Disturbi somatoformi non è un disturbo d'ansia, ma è spesso accompagnata da ansia. Interazioni farmacologiche possono essere un problema con l'erba di San Giovanni. Essa interferisce con l'attività di molti farmaci, tra cui carbamazepina (un farmaco anti-epilettico), ciclosporina (un farmaco anti-rigetto), i irinotecan farmaco antitumorale, il controllo delle nascite pillole, simvastatina (una statina), antidepressivi, il warfarin sangue-diluente, e digossina (un farmaco per il cuore).

Valeriana (Valeriana officinalis) e passiflora (passiflora incarnata L.). Valeriana e passiflora sono considerati sedativi e talvolta si combinano nello stesso supplemento. Anche se la valeriana è stato a lungo usato per trattare l'ansia, la maggior parte degli studi sono piccole e mal progettato. Un piccolo studio controllato ha trovato valeriana per essere più efficace di un placebo nel trattamento del disturbo d'ansia generalizzato. In uno studio di confronto fiore della passione con un tranquillante, entrambi i farmaci sembravano ridurre l'ansia dei pazienti, ma non c'era gruppo placebo di confronto. La Cochrane Collaboration, un'organizzazione internazionale non-profit, ha concluso che non vi sono prove sufficienti per sostenere l'uso di fiori sia valeriana o la passione per il trattamento di ansia.

. 5-HTP (5-idrossitriptofano) Questa sostanza è un precursore della serotonina - un amminoacido naturale da cui il corpo rende neurotrasmettitore serotonina. Il supplemento 5-HTP è fatto dai semi di una pianta africana e usato per trattare la depressione, l'ansia e l'insonnia. Un piccolo studio controllato randomizzato ha trovato 5-HTP per essere più efficace di un placebo nel prevenire un attacco di panico indotto sperimentalmente. In un altro studio, era leggermente meglio di un placebo per il sollievo dei disturbi d'ansia misti, ma non così efficace come antidepressivo e ansiolitici clomipramina farmaco (Anafranil). Precursori della serotonina sono stati temporaneamente ritirati dal mercato diversi anni fa dopo che gli utenti di una sostanza correlata, L-triptofano, hanno sviluppato una malattia neurologica potenzialmente fatale chiamata sindrome di eosinofilia-mialgia. Anche se il problema può essere il risultato di impurità riconducibili a un produttore, c'è ancora incertezza circa la sicurezza di questi farmaci, ei medici sono invitati ad avvertire i pazienti contro di loro.

Attenzione sempre garantita

Per riassumere, ci sono prove che la kava può aiutare nel trattamento di lievi a moderati sintomi di disturbi d'ansia nelle persone che non utilizzano alcol o che assumono farmaci metabolizzati dal fegato. Vi è qualche evidenza di inositolo nel trattamento del disturbo di panico e, eventualmente, OCD. Alcune prove favorisce 5-HTP per il trattamento di ansia, ma la sicurezza è una preoccupazione. Non ci sono prove sufficienti per raccomandare iperico, valeriana e passiflora per i disturbi d'ansia.

Erbe medicinali e integratori alimentari non sono regolamentati come farmaci, quindi la loro sicurezza ed efficacia non sono stabiliti. E non c'è alcuna garanzia che si sta ottenendo esattamente ciò che sull'etichetta di un supplemento appare. Integratori a base di erbe, in particolare, possono avere molti costituenti attivi, non tutte delle quali sono stati testati o addirittura identificato. Se state pensando di un integratore a base di erbe o dietetico per trattare i sintomi di ansia (o di qualsiasi altra malattia, in questo caso) discutere con il vostro medico prima. Se si decide di andare avanti, verificare la presenza di marchi affidabili attraverso fonti indipendenti come ConsumerLab.com, LLC ( www.consumerlab.com ). Per ulteriori informazioni circa i supplementi a base di erbe, visitare i siti Web del Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa ( nccam.nih.gov / salute ), la Fondazione Medicina alternativa ( www.amfoundation.org ), e MedlinePlus ( www.nlm.nih.gov / MedlinePlus / druginformation.html ).