Una generazione fa, vampate di calore, i periodi irregolari, e sbalzi d'umore sarebbero stati etichettati menopausa o "il cambiamento di vita." Oggi, il medico è più probabile che chiamare questo perimenopausa, un nuovo termine per il periodo di transizione che portano fino alla fine delle mestruazioni.
Perimenopausa spesso inizia circa 47 anni e dura per circa cinque anni. Durante questo periodo, le ovaie diventano gradualmente più piccole e calo della fertilità. Allo stesso tempo, i livelli di ormoni estrogeni e progesterone diventano instabili, che sale e scende in modo casuale. Questo innesca vampate di calore, cambiamenti nel flusso mestruale, e altri sintomi come periodi cono off.
Quando i periodi di una donna hanno smesso completamente per un anno intero, ha ufficialmente raggiunto la fase della menopausa. In generale, questo avviene intorno 51 anni.
Segni rivelatori
Come la pubertà, perimenopausa è una fase della vita senza inizio esatto o fine. Alcuni medici usano esami del sangue per valutare se una donna è in perimenopausa. Ma uno dei modi più affidabili per rilevare perimenopausa può essere a guardare i sintomi di una donna.
Molte donne sviluppano uno o più sintomi classici della perimenopausa età compresa tra 45 e 55. Se questi sono miti, i cambiamenti dello stile di vita o semplici rimedi droga può portare sollievo. Ecco cosa aspettarsi durante questo cambiamento di vita e alcuni suggerimenti per affrontare:
Vampate di calore
Questi sono improvvisi picchi di calore del corpo, causando vampate di calore e sudorazione. Vampate di calore che interrompono il sonno notturno sono chiamati sudorazioni notturne.
Prova questo: Mantenere la calma vestendosi in-a-capannone facili strati, mantenendo la temperatura ambiente fresco, bere acqua fredda, evitando cibi piccanti, e mantenendo un piccolo ventilatore a portata di mano. Accesso vampate di calore in un giornale può aiutare a identificare le cose che li scatenano.
Cicli mestruali irregolari
Il periodo può cambiare frequenza e portata, sia più pesante o più leggero. Si può avere spotting tra i periodi.
Prova questo: Il medico può raccomandare a basso dosaggio di controllo delle nascite pillole. Questi possono regolare i periodi, diminuire qualsiasi sanguinamento pesante, e ridurre al minimo le vampate di calore.
Problemi vaginali
Questi includono secchezza, prurito o irritazione della vagina e dei genitali, che può rendere il sesso a disagio.
Prova questo: a base d'acqua over-the-counter lubrificanti vaginali e creme idratanti possono aiutare. Parlate con il vostro medico riguardo l'uso di prodotti di prescrizione di estrogeni, come supposte, creme, o anelli vaginali.
Problemi urinari
Potrebbe essere improvvisa o la minzione frequente o perdite. Si può anche avere infezioni più frequenti del tratto urinario (UTI).
Prova questo: esercizi di Kegel quotidiana possono contribuire a rafforzare i muscoli pelvici e aumentare il controllo della vescica. Pulendo da davanti a dietro, urinare entro un'ora di sentire la voglia, e indossare biancheria intima di cotone possono tutti aiutare a prevenire infezioni del tratto urinario.
Ormonale o stressato?
Circa il periodo della perimenopausa, molte donne riferiscono di sentirsi più lacrime, triste, o arrabbiato. Alcuni dicono di avere difficoltà di concentrazione e loro stati d'animo oscillare da un estremo all'altro. Il problema è spesso più complicato che cambiare ormoni.
In genere, questi cambiamenti ormonali colpito quando una donna ha già altri lo stress nella sua vita, dice JoAnn Pinkerton, MD, un Ostetricia / Ginecologia.
Potrebbe essere adolescenti al genitore, genitori anziani da accudire, e nuove tensioni nel vostro matrimonio. Se si hanno vampate di calore durante la notte, si può essere privati del sonno. Tutto questo può creare un ciclo di stanchezza e irritabilità.
Lee Shulman, MD, professore di ostetricia e ginecologia presso la Northwestern University, concorda. "Per dichiarare cambiamenti emotivi come 'appena ormonale' è un disservizio per le donne. Il medico dovrebbe aiutare a valutare le sollecitazioni livelli e valutare se vi è una malattia emozionale di fondo. "
E aggiunge: "Questa è una grande opportunità per diventare più consapevoli di sé e concentrarsi sul prendersi cura di voi stessi emotivamente e fisicamente." Esercizio fisico, mangiare bene e dormire a sufficienza sono tutte le fasi sane nella giusta direzione.
Opzioni di trattamento
Se le vostre emozioni sembrano ancora fuori controllo, chiedete al vostro fornitore di assistenza sanitaria sulle opzioni di trattamento. "Gli estrogeni ha un effetto di benessere, in modo da prendere un ormone può essere utile", osserva il dottor Pinkerton. «Ma se hai a che fare con la clinica di depressione, potrebbe essere necessario un antidepressivo e consulenza. "
Per alcune donne, l'inizio della perimenopausa rappresenta la fine della giovinezza. Ci sono modi più positivi per visualizzare questa fase della vita, però.
"E 'il momento di iniziare a dare le donne mature loro il dovuto rispetto," dice il Dott. Shulman. Soprattutto a questa età, "le donne devono diventare più consapevoli del loro valore e il ruolo fondamentale che svolgono nella loro famiglia, al lavoro e nella loro comunità."
Aggiunge il dottor Pinkerton, "Una volta che si ottiene attraverso la perimenopausa, le cose si calmano nuovo. Tu sei più vecchio e più saggio, e si dispone di più energia. Io chiamo questo in post-menopausa, la scorza ed è qualcosa per guardare al futuro. "