Avete piani per la prossima settimana? Hai impostato una passeggiata con un amico? Firmato per un corso al college comunità locale?
In caso contrario, non solo aspettare che il telefono squilli. Gli esperti suggeriscono di fare piani per stare insieme con gli altri-e fare qualcosa.
"Proprio come si pianifica un portafoglio finanziario, è bene sviluppare un portafoglio sociale come l'età. Maggior parte delle persone che vanno in pensione in realtà non pianificare come stanno andando a trascorrere il loro tempo", dice Gene D. Cohen, MD, Ph. D., un gerontologo a Washington, DC
Prendere l'iniziativa di fare progetti, dice il neuropsicologo clinico Paul D. Nussbaum, Ph.D., autore di Brain Salute e Benessere. "Gli esseri umani dovevano essere con altri esseri umani, e rimanere integrati e coinvolti ha dimostrato di ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer. Socializzazione, l'attività fisica, e la stimolazione mentale sono fondamentali per mantenere il cervello sano."
Andare per esso!
Alcuni anziani si chiedono se è saggio cercare nuove attività a una certa età. Rimanere connessi e impegnati è fondamentale come l'età, dicono gli esperti. L'Associazione Alzheimer ha un "Mantenere Your Brain" slogan. Questo sottolinea che l'attività sociale fa bene al cervello.
È possibile guardare in centri per anziani, gruppi parrocchiali, squadre di bowling, golf club, gruppi di carte, corsi universitari certificati, discoteche, gruppi di viaggio per anziani, organizzazioni di mentoring, opportunità di volontariato, e la sezione locale di AARP.
Attività aiuta gli anziani
Il dottor Cohen sta facendo uno studio che esamina come gli adulti più anziani cavano che rimangono coinvolti in programmi culturali e sociali. Sta a confronto un gruppo che è attivo con un gruppo che non lo è.
"Il gruppo attivo sta mostrando cambiamenti positivi nella salute generale, la salute mentale, e le attività sociali rispetto alle variazioni negative per la salute" in anziani che non sono nei programmi culturali, dice il Dott. Cohen. "E 'una dichiarazione potente in termini di vantaggio delle attività produttive."
Aggiunge il Dr. Nussbaum: "Ogni stimolazione mentale che è nuovo e complesso, come ad esempio l'apprendimento di una seconda lingua, è positivo perché utilizza letteralmente diverse aree del cervello."
Anche se alcuni studi hanno dimostrato un'associazione tra impegno sociale e un ridotto rischio di malattia di Alzheimer (e / o cognitivo declino), il National Institutes of Health afferma che i ricercatori ancora non sono sicuri se questi fattori possono realmente prevenire la malattia.