Quando qualcuno che ami ha demenza, è normale voler fare quanto possibile per aiutare. Ma non si può prendere cura di qualcun altro se non si prendono cura di te, troppo. Quindi, essere sicuri di fare delle pause quando ne hai bisogno. Non è egoista. E 'essenziale. Uscire per vedere gli amici. Mangiare a destra. E non dimenticate di visitare il vostro medico per controlli regolari. Più di tutto, accettare che non si può fare tutto da soli.
Prendetevi del tempo per voi
E 'di vitale importanza per voi di trascorrere del tempo al di fuori del ruolo di caregiver. Esso non può sentire in un primo momento. Ma anche le cose semplici possono alleviare lo stress e tenervi aggiornati. Provate il seguente:
Andare a vedere un film o un concerto.
Avere un pasto con gli amici.
Fate una passeggiata.
Leggere un libro o scrivere in un diario.
Perseguire un hobby.
Utilizzare esercizio per allontanare lo stress.
Parlate con gli altri
Parlare con gli altri è spesso un grande sollievo stress. A volte basta un amico o un familiare ad ascoltare. Altre volte, si consiglia di parlare con un professionista di fiducia. Questo potrebbe essere un consulente, assistente sociale, membro del clero, o terapeuta. Un'altra buona opzione si unisce un gruppo locale di sostegno per caregivers. Partecipare a un gruppo di sostegno può aiutare a sentire che non siete soli. E 'anche rassicurante per condividere pensieri e idee con gli altri che stanno attraversando le stesse cose come te.
Chiedi aiuto temporaneo
Trovare il tempo di distanza non è sempre facile. Ma avete opzioni per la cura tregua (aiuto temporaneo). Disegnare sul sostegno di familiari e amici. E accettare aiuto quando è offerto. Le persone che si prendono cura di voi e il vostro amato veramente vogliono aiutare. Prova questi suggerimenti:
Chiedete a un amico per trascorrere la serata con la persona amata.
Noleggiare un operatore sanitario casa per pause regolari.
Prendete il vostro amato all'asilo adulto.
Avere la famiglia o gli amici aiuto da shopping o portare un pasto una volta alla settimana.
Contattare agenzie di sostegno locali o un assistente sociale per le raccomandazioni di cura tregua.
Accettare le vostre emozioni
Lo sforzo di caregiving può sembrare eccessivo, a volte. Si può sentire frustrato, triste, o risentimento. Questo non è un segno che stai facendo qualcosa di sbagliato. E 'del tutto normale. Quindi accettare queste emozioni come vengono. Tuttavia, se vi trovate senza speranza, stanco, triste o colpevole il più delle volte, parli con il medico. Questi sentimenti possono essere segni di depressione, che possono e devono essere trattati.
Sapere quando fare un cambiamento
Può venire il momento in cui non è più possibile cura per la persona amata in modo sicuro. Può darsi che lui o lei richiede maggiore vigilanza. Oppure, si può trovare troppo difficile per far fronte alle sollecitazioni quotidiane di caregiving. Non importa il motivo, è bene fare un cambiamento. Ciò non significa che hai fallito. Cambiare la situazione può essere migliore per tutti. Sarete ancora in grado di spendere un sacco di tempo di qualità con la persona amata.