Sei una persona che può agire su domande difficili? Domande come: Che cosa sono grato per? Quali scelte ho? Quali azioni posso intraprendere per migliorare la mia vita? Quali sono i miei punti di forza primari? Come posso vivere una vita più equilibrata?
Le persone che possono agire su tali questioni probabilmente anche descrivono se stessi come felice.
"La felicità non è né uno stato d'animo, né un'emozione. Mood è una malattia biochimica, e le emozioni sono sentimenti transitori ", dice Dan Baker, Ph.D., direttore del Enhancement Program vita al Canyon Ranch a Tucson, in Arizona, e autore di Cosa Happy People Sapere. "La felicità è un modo di vita, una visione prevalente composta da qualità come l'amore, l'ottimismo, il coraggio e un senso di libertà. Non è qualcosa che cambia ogni volta che la situazione cambia. "
La gente spesso pensa la felicità è qualcosa con cui si nasce, ma si può imparare le qualità di felicità padroneggiando gli strumenti felicità del dottor Baker qui descritti.
Apprezzamento
Questo è lo strumento più fondamentale. Si tratta di una forma di amore che non chiede nulla e dona tutto.
"Assunzione di tempo ogni giorno per apprezzare quello che hai, pensare a persone che hanno fatto la differenza, a riconoscere l'amore che ha o ha avuto. Ognuna di queste cose può trasformare la vostra attenzione al bene nella tua vita ", dice il dottor Baker. "Questo processo sposta l'attenzione dalla paura, che è spesso alla base dell'infelicità."
Scelta
Sentirsi come non hai scelte o opzioni nella vita è come essere in prigione. Essa conduce a depressione, ansia e impotenza appresa.
"Le persone infelici fanno l'errore di cedere alla paura, che limita la loro percezione di scelte che hanno," dice il Dott. Baker. "Le persone felici si allontanano dalla paura e scoprono di avere una vasta gamma di scelte che possono fare in quasi ogni situazione."
Potere personale
Potere personale ha due componenti: assunzione di responsabilità e di agire. Significa realizzare la tua vita appartiene a voi e poi fare qualcosa al riguardo.
"Quando sei al sicuro il vostro potere personale, ti impedisce di diventare una vittima," dice il Dott. Baker. "Quando lo avete, sai che puoi gestire piatti qualunque vita fuori".
Leader con i punti di forza
Concentrandosi sulle vostre debolezze rafforza infelicità. Focalizzando l'attenzione sui vostri punti di forza, è possibile risolvere i problemi e migliorare le situazioni.
"Costruzione e ampliare i vostri talenti e le qualità positive si sente bene e migliora il tasso di successo in ogni attività," dice il Dott. Baker. "La gente si energia da costruire sui loro successi, non combattere i loro fallimenti."
Potere del linguaggio
Pensi che a parole, e quelle parole hanno il potere di limitare te o liberi. Allo stesso modo, le storie si raccontano da soli la vostra vita alla fine diventano la tua vita.
"Self-talk è potente, quindi è importante scegliere con attenzione le sue parole," dice il Dott. Baker. "Se si utilizza la lingua distruttivo o critico, vi spingete più in profondità paura. Anche qualcosa di semplice come chiamare una situazione inaspettata una possibilità invece di un problema si può cambiare il modo in cui la si guarda. "
Una buona regola da seguire in self-talk è quello di parlare a se stessi il modo in cui vuoi che gli altri a parlare con te.
Soggiorno multidimensionali
Ci sono tre componenti principali della vita: le relazioni, la salute e lo scopo, o di lavoro. Molte persone, però, mettere tutte le loro energie in una sola area.
"Ma così facendo non funziona mai," dice il Dott. Baker. "La felicità deriva dal vivere una vita piena."
