Quando hai BPCO, sane abitudini alimentari sono fondamentali per sentirsi meglio. Due sostanze nutrienti si dovrebbe essere a conoscenza sono sodio e potassio. Questi sono i perché ei come di guardare questi nutrienti.
Sodio
Sodio aiuta a regolare il normale flusso di fluidi dentro e fuori delle cellule del corpo. Troppo sodio e sale (cloruro di sodio) possono causare il corpo a trattenere troppo liquido. Questo rende più difficile la respirazione. Il liquido in eccesso nel sangue rende il cuore più duro lavoro, che possono danneggiare nel tempo.
Ecco alcuni consigli per il taglio verso il basso di sodio e il sale:
Controllare le etichette degli alimenti che dicono senza sodio, basso contenuto di sodio, sodio o senza sale ridotto. Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria su obiettivi per l'assunzione di sodio. Le raccomandazioni sono spesso non più di 2.000 mg, o 2 grammi, al giorno.
Salta snack salati, come patatine, salatini e noccioline salate o semi.
Alimenti stagione con spezie ed erbe aromatiche al posto del sale durante la cottura.
Prendete la saliera dalla tavola la cena.
Avere il vostro pasto preparato senza sale quando si mangia fuori.
Verificare con il provider prima di utilizzare un sostituto del sale. Alcuni sono altrettanto dannosi come il sale.
Potassio
Il potassio aiuta anche a mantenere l'equilibrio dei fluidi del corpo. Aiuta i muscoli si contraggono, invia impulsi nervosi e mantenere la funzione del cuore sano. Se si prende diuretici (pillole d'acqua), potrebbe essere necessario potassio extra per compensare per l'importo che si perde nelle urine.
Buone fonti di cibo sono arance, banane, patate, spinaci, asparagi, fragole e pomodori. Verificare con il provider su farmaci che possono aiutare a mantenere i livelli di potassio, troppo.
