Pensate a che cosa si può fare per rendere esercitare un modo di vita. Come si può lavorare nella vostra routine quotidiana? Come si può rendere più divertente? I suggerimenti di seguito riportati potrebbero portare ad alcune delle vostre idee.
Fai esercizio parte della vostra giornata...
Iniziate la giornata con alcuni tratti semplici, prima di scendere dal letto.
Vai al tuo negozio preferito e camminare su e giù per i lunghi corridoi.
Mentre si guarda la TV, allungare le braccia e le gambe
Parcheggiare l'auto un po 'più lontano da un negozio e camminare il resto del modo.
Prendete le scale invece di aspettare l'ascensore.
Aggiungere i minuti di attività moderata che fate tutto il giorno.
Provare le proprie idee: ________________________________________
... E renderlo divertente!
Visita con amici camminare insieme per il quartiere.
Prendete il vostro cane per una passeggiata nel parco.
Passeggiata attraverso un museo, centro commerciale, o zoo con la famiglia.
Ciotola, pesce, o il golf con gli amici.
Metti una foto dei vostri figli o nipoti vicino al vostro luogo di esercizio per la motivazione.
Leggere un libro o una rivista mentre si guida una cyclette.
Ascoltare un nastro commedia mentre vi allenate.
Provare le proprie idee: ________________________________________
