Le persone con BPCO hanno obiettivi diversi quando si tratta di calorie. Coloro che sono sottopeso può tentare di aumentare di peso per migliorare la loro forza ed energia. Al contrario, coloro che sono in sovrappeso può essere cercando di perdere chili in eccesso per ridurre la tensione aggiunto sul loro cuore e polmoni. Ma una cosa entrambi i gruppi hanno in comune è un focus sulle calorie.
Il peso del corpo si basa sull'equilibrio tra le calorie si consumano e quelli che il corpo utilizza per produrre energia. Un modo per tenere traccia di questo equilibrio è quello di capire quante calorie si bruciano attraverso l'attività fisica. Se il vostro obiettivo è quello di guadagnare peso, non tagliare l'attività fisica. I vostri polmoni e il cuore possono beneficiare di esercizio. Invece, chiedete al vostro fornitore di come aggiungere le fonti nutrienti di calorie alla vostra dieta. Lui o lei può fare riferimento a un dietista.
Sia che stiate cercando di guadagnare o perdere peso, è importante parlare con il vostro fornitore prima di apportare modifiche al tuo livello di attività o la dieta.
Ecco un elenco delle attività comunemente raccomandato per le persone con BPCO, con stime di quante calorie ognuno usa per ora:
Camminare a due miglia all'ora, 240 calorie
Camminare a 3 calorie mph-320
Bicicletta a 6 miglia all'ora, 240 calorie
Ballo liscio-210 calorie
Nuoto a 25 metri al minuto, 275 calorie
Sci di fondo a 5 miglia all'ora, 690 calorie
Queste stime sono basate sulle calorie bruciate da una persona di 150 chili. Se pesate meno, si bruciano meno calorie all'ora. Se si pesa di più, si bruciano più.
