Fare fotocopie di questa tabella per tenere traccia dei progressi. Per tutta la settimana, riempire le attività che fate ogni giorno.
Flessibilità (stretching) | Endurance (a piedi, in bicicletta) | Rafforzare (pesi) | Altre attività |
Domenica Data: _____ | |||
Lunedi Data: _____ | |||
Martedì Data: _____ | |||
Mercoledì Data: _____ | |||
Giovedi Data: _____ | |||
Venerdì Data: _____ | |||
Sabato Data: _____ |
