Nota importante: Non dare l'aspirina a bambini o adolescenti.
Il mal di schiena è un problema comune. Si può sforzare i muscoli della schiena alzando troppo peso o semplicemente muovendo nel modo sbagliato. Sforzo posteriore può essere scomodo, anche dolorose. E può richiedere settimane per guarire. Per aiutare a farti sentire meglio e prevenire tensioni alla schiena futuri, provare questi suggerimenti:
Ghiaccio
Ice riduce il dolore muscolare e gonfiore. Aiuta la maggior parte durante le prime 24-48 ore dopo un infortunio.
Avvolgere un impacco di ghiaccio o un sacchetto di piselli surgelati in un canovaccio. (Mai mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle.)
Mettere il ghiaccio dove la schiena fa più male.
Non ghiaccio per più di 20 minuti alla volta.
Si consiglia di utilizzare il ghiaccio più volte al giorno.
Farmaci
Over-the-counter antidolorifici includono l'aspirina, paracetamolo e ibuprofene. Essi possono contribuire ad alleviare il disagio. Alcuni riducono anche gonfiore.
Informi il medico su eventuali farmaci che sta già assumendo.
Prendere farmaci solo come indicato.
Calore
Dopo le prime 48 ore, il calore può rilassare i muscoli indolenziti e migliorare il flusso sanguigno.
Provare con un bagno caldo o una doccia. Oppure utilizzare un rilievo di riscaldamento impostato su basso. Per evitare ustioni, tenere un panno tra voi e il pad di riscaldamento.
Non utilizzare una piastra elettrica per più di 15 minuti alla volta. Mai dormire su una piastra elettrica.
