L'osteoporosi è una malattia che causa un rapido assottigliamento delle ossa. Nel tempo, questo indebolisce le ossa e può renderli più probabilità di rompersi. Circa 10 milioni di persone hanno l'osteoporosi, e l'80 per cento di loro sono donne, la National Osteoporosis Foundation (NOF) dice. Circa 34 milioni in più hanno sotto-densità ossea normale che non ha raggiunto il livello di osteoporosi. Le donne sono più propense degli uomini a sviluppare l'osteoporosi, in parte perché gli uomini hanno più grandi, ossa più forti.
Entrambi gli uomini e le donne di età superiore a 50 anni sono a maggior rischio di sviluppare l'osteoporosi, dice il NOF. Una donna su due e uno su quattro uomini in questa fascia di età si frattura un osso a causa dell'osteoporosi. Gruppo etnico gioca anche un ruolo: Le persone che sono bianchi o asiatici sono più probabilità di sviluppare l'osteoporosi rispetto alle persone che sono ispanici o afro-europea.
Oltre l'età avanzata e etnica, questi sono fattori di rischio che possono aumentare le vostre probabilità di sviluppare l'osteoporosi:
Struttura piccolo osso
Storia familiare di osteoporosi
Fabbricazione precedente, soprattutto dopo i 50 anni
Essere in post-menopausa
Anoressia nervosa
Il fumo di sigaretta
Non ottenere una adeguata quantità di calcio e vitamina D
Stile di vita sedentario
Alcuni farmaci, compresi i glucocorticoidi, ormoni tiroidei sostituzione, e epilessia farmaci
Molte persone non sanno di avere l'osteoporosi fino a quando non hanno sintomi avanzati, che possono includere un anca rotta o al polso, basso dolore alla schiena, o la gobba.
Diagnosi di osteoporosi
Se il vostro fornitore di cure mediche sospetta che hai l'osteoporosi, un semplice test indolore per misurare la densità minerale ossea può confermare. Il test è chiamato densitometria ossea o esame della densità ossea.
Se siete affetti da osteoporosi, un certo numero di farmaci sono disponibili per il trattamento di esso, compreso bisfosfonati e la calcitonina. Parlate con il vostro fornitore di circa il tipo di trattamento che è meglio per voi.
Prevenzione
Per aiutare a prevenire l'osteoporosi:
Fare regolare esercizio del peso-cuscinetto. Il miglior esercizio per le ossa è il peso-cuscinetto esercizio fisico, come camminare, ballare, fare jogging, salire le scale, fare sport con racchetta, e le escursioni. Se siete stati sedentari, assicurati di controllare con il vostro fornitore di cure mediche prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.
Prendete calcio e vitamina D. Le persone di età superiore a 50 anni dovrebbe ottenere 1.200 mg di calcio al giorno. Se avete difficoltà a ottenere abbastanza calcio dagli alimenti, prendere un supplemento di fare la differenza. Vitamina D è necessaria per il corpo ad assorbire il calcio. Un apporto giornaliero di 800-1000 UI è raccomandato dal NOF. Prodotti lattiero-caseari fortificato, tuorli d'uovo, pesce di mare, e il fegato sono ricchi di vitamina.
Non fumare.
Non bere alcol in eccesso.
