Che cosa è l'asma indotta da esercizio?
La maggior parte delle persone con diagnosi di asma potranno sperimentare i sintomi dell'asma nell'esercizio. Inoltre, alcuni che non sono diagnosticati con asma avvertirà i sintomi dell'asma, ma solo durante l'esercizio. Si tratta di una malattia chiamata asma indotta da esercizio. Asma indotta da esercizio è diverso dal asma tipica che viene attivato da allergeni e / o irritanti. Alcune persone hanno entrambi i tipi di asma, mentre altri sperimentano solo asma indotta da esercizio.
L'asma è una malattia polmonare cronica, infiammatoria che porta a tre problemi alle vie aeree: ostruzione, infiammazione, e iper-reattività. Purtroppo, la causa fondamentale di asma non è ancora noto.
Come non esercita causare sintomi di asma?
Quando respirare normalmente, l'aria che entra le vie aeree viene prima riscaldato e inumidito dai passaggi nasali per evitare lesioni al delicato rivestimento delle vie aeree. Tuttavia, per qualcuno con l'asma, le vie aeree può essere estremamente sensibili agli allergeni, sostanze irritanti, infezioni, meteo e / o esercizio fisico. Quando i sintomi dell'asma iniziano, i muscoli delle vie respiratorie "costrizione e stretto, il rivestimento delle vie aeree comincia a gonfiarsi, e la produzione di muco possono aumentare. Nell'esercizio (soprattutto fuori fa freddo), la maggiore respiro ed espirando attraverso la bocca può causare le vie aeree a secco e fresco, che può irritare loro e causare l'insorgenza di sintomi di asma. Inoltre, quando la respirazione attraverso la bocca durante l'esercizio fisico, una persona inalare più particelle sospese nell'aria, tra cui il polline, che possono innescare l'asma.
Quali sono i sintomi di asma indotta da esercizio?
Asma indotta da esercizio è caratterizzata da sintomi di asma come tosse, dispnea e senso di oppressione al petto entro 5 a 20 minuti dopo aver iniziato a esercitare. Asma esercitata indotta può includere anche sintomi come insolita stanchezza e la sensazione di mancanza-di-respiro durante l'attività fisica.
Tuttavia, l'esercizio non dovrebbe essere evitato perché dell'asma. In realtà, l'esercizio fisico è molto vantaggioso per una persona con asma, migliorando la loro funzione delle vie aeree rafforzando i muscoli respiratori. Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.
Asma Come può esercitare indotta essere controllato?
Stretching e warm-up e cool-down esercizi corretto può alleviare qualsiasi senso di costrizione toracica che si verifica con l'esercizio. Inoltre, la respirazione attraverso il naso e la bocca non aiuterà calda ed umidificare l'aria prima che entri le vie aeree, proteggendo il delicato rivestimento delle vie aeree. Altri modi per aiutare a prevenire un attacco d'asma a causa dell'esercizio sono i seguenti:
Il medico può prescrivere un farmaco di asma per via inalatoria ad utilizzare prima dell'esercizio, che può essere utilizzato anche dopo l'esercizio se si presentano sintomi.
Evitare l'esercizio in temperature molto basse.
Se l'esercizio durante la stagione fredda, indossare una sciarpa sulla bocca e il naso, in modo che l'aria che si respira in è calda e più facile da inalare.
Evitare l'esercizio quando il polline o di inquinamento atmosferico livelli sono alti (se allergia gioca un ruolo nel asma).
Se l'inalazione di aria attraverso la bocca, mantenere la bocca increspata (labbra formando una piccola "O" ravvicinati), in modo che l'aria è meno fredda e secca quando entra le vie aeree durante l'esercizio.
Effettuare un inalatore, solo in caso di un attacco d'asma.
Indossare una maschera di allergia durante la stagione dei pollini.
Evitare l'esercizio fisico quando si verifica una infezione virale.
Sport raccomandati per le persone con asma:
Secondo la European Academy of Allergy, Asthma, and Immunology (AAAAI), lo sport raccomandato per le persone con asma è il nuoto, a causa del caldo, ambiente umido, la tonificazione dei muscoli superiori, e la posizione orizzontale (che può effettivamente allentare muco dal fondo dei polmoni). Altre attività raccomandate e sport includono:
baseball
bike piacevole
calcio
sci da discesa libera
golf
ginnastica
escursioni
short track distanza e il campo
surf
a piedi
combattimento
Sport che possono aggravare i sintomi di asma indotta da esercizio fisico comprendono:
Sci di fondo
pallacanestro
lunga distanza in esecuzione
hockey su ghiaccio
Tuttavia, con una corretta gestione e la preparazione, la maggior parte delle persone con asma possono partecipare in qualsiasi sport.
